梁覓丹Rb 2017-10-08

專家建議一般在早晨空腹食用海參，因為空腹時食用海參可以不但可經胃的消化吸收而且還能直接被小腸吸收，所以空腹食用海參不但吸收快，並且營養基本不流失。老年人吃海參一天一隻100頭左右的應該沒問題，這個跟個人消化功能有一定關係。同樣，海參起效也和個人體質有關，一般來說半個月可以看出面色紅潤，精力充沛，長期食用身體抵抗疾病能力明顯增強。

老年人食用海參的話，建議早上切碎熬粥喝，喝粥養胃，海參補充營養。同時，海參發泡的要軟一些，以減輕消化負擔。

建議每次吃半隻，一週2只。很多消費者反映說每次半隻，化凍不方便，可以在發泡好沒有冷凍的時候把海參切開，然後半隻半隻單裝冷凍，吃的時候半隻解凍接可以。

喜歡吃海參的朋友記住一定要控制好海參的數量，不要過度食用，海參本身並沒有什麼副作用，但是在食用過度的時候可能會出現嘴唇發乾和流鼻血等症狀，所以，為了自己身體健康，在吃海參的時候一定要適量，同時提醒大家，脾胃虛弱的人最好不要食用海參。

北極雪wsy 2017-10-08

可以每天吃，但是每天少量吃一點就好了，而且不要跟啤酒一直吃。

指導意見：

海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。

匿名使用者 2017-10-08

條件允許，成人每天一頭海參是可以的。我在大連老張買的海參每天一頭，口感特別好。