gaoyifanonly2013-02-03

如何給孩子補鈣是媽媽們最關心的事。“我兒子和同齡人相比，顯得矮小很多，是不是應該多吃點鈣片才能長高？”“補鈣是不是要天天補，聽說補補停停對身體不好？”“吃含維D的鈣片，還需不需要再補維生素AD滴劑？”……對於眾多媽媽的疑惑，我們請來兩位專家給予解答。

少了生長激素，補鈣也難長高

為什麼要給孩子補鈣？被問到這個問題時，很多家長都會說：“為了促進孩子生長！”在他們看來，鈣就是促進孩子長高的要素，多吃鈣片才能長得快。殊不知，這是一種嚴重的誤解。

“鈣對於人的生長肯定是必需的，但它絕對不是促長劑。”溫醫附一院骨科主任醫師陳雷說，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟，人就會得“軟骨病”。

“但是，鈣絕對不是使骨骼生長的原動力。”育英兒童醫院內分泌科遊歡慶醫生說，正常孩子如果營養攝入正常，有足夠的運動，一般不需要補鈣。孩子身高的生長需要人體自身分泌，以生長激素為主的各種調節生長的內分泌激素以及鈣以外的其他營養素，其中從食物中獲得的總能量和蛋白質最重要。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也絕對不會長。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣以求助長，而應諮詢兒科內分泌醫生，找出確切病因。

過多補鈣反而長不高

“一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。”陳醫生說，家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，就可以保證孩子生長對鈣的需求。一些五十到六十歲中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質疏鬆的發生。

需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。