肥胖的人越來越多，想減肥的人實在太多。在減肥方法上，很多人看中了麥片減肥。前幾天，有一個微信好友來提問，想三餐都吃麥片，實現快速減肥。

1、首先，要擺出明確的觀點，麥片可以健康的減肥。但是一天三餐都吃麥片，不是一種科學的減肥方法。身體攝取不到足夠的蛋白質和糖類，對身體不好的。提倡麥片減肥，就是出於健康的根本目的。建議採取健康的減肥方式，養成良好的生活飲食習慣。

2、因為如果單單隻吃燕麥的話是比較難以接受的，所以吃燕麥合理搭配上其他食物也是可以的，比如：早上可以拿低脂牛奶泡燕麥片喝，然後再吃半個蘋果，中午的時候拿蜂蜜水來泡燕麥片喝，然後再吃一根香蕉，晚上就不需要再吃燕麥了，只需要喝一杯果汁與少量的食物即可，然後在睡前喝一杯牛奶即可。

3、同時，使用燕麥減肥的時候是需要忌口的，像是那些高油高熱的食物要儘量少吃，不然會導致肥胖加重。

4、在吃燕麥減肥的同時如果配上和運動的話，減肥的效果就會更好了。適量的運動可以讓一個人在減肥之後看起來很精神，不過並不是說運動越劇烈越好，這個需要根據自己的身體來選擇適當的運動來做，比如簡單瑜伽動作，游泳，跑步等這些有氧運動都是不錯的。

5、這樣減肥要能堅持下去，是能達到減肥的效果的。同時，在減肥後也要保持飲食清淡，這樣不僅有利於健康，還不容易長胖，讓效果更久。

可口納兮果果簡介：

愛健康，愛美容，愛旅遊，愛麥片的108種吃法。一起閱讀，一起品嚐美食，一起旅遊，一起健身，一起活到99，這才是該有的人生！可口納兮果果，你身邊幽默而又專業的營養麥片專家！