手機使用者805463209792017-12-13 15:33:20

題主，這個問題我也想過，真的很難取捨，我個人覺得二者同等重要啊。其實在有些方面，透過瘦身的方法，兩者是可以兼得的啊。我來推薦下能同時瘦臉和瘦身形的絕招吧。

絕招一：注重多排毒

多吃排毒食物，如蘑菇、海帶、獼猴桃和香蕉等，並且每天要多喝溫水促迴圈和代謝，進行適量運動。

絕招二：保持良好飲食習慣

早餐要吃好：燕麥，牛奶（最好脫脂的），雞蛋，蘋果，小粥等午餐要吃飽：葷一份，素兩份，主食一份，水果一份。

晚上要吃的少，一份兩素一水果就可以。

原則是“少油少鹽少糖少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼”

絕招三：飯後塑纖果

每天飯後一顆塑纖果能減少甜食攝入，也能有效減少脂肪形成，提高新陳代謝，並消耗多餘脂肪可是一種科學減肥方法。最重要的是瘦全身，也能瘦出小臉蛋！

不過總的來說，不管何種減肥方法，最重要的是堅持下去，減肥也是靠長時間積累的。

柚小萌玩具筆記2019-11-06 10:24:30

個人覺得瘦臉和瘦身同樣重要的，而且方法也是差不多相同的，想要瘦臉的話，你首先需要因此當控制飲食，儘量減少高脂肪、高油脂食物的攝入；比如說油炸食品、膨化食品等，因為油炸和飲料等零食包含了很多的高熱量，運動不夠的話熱量消耗不掉，很容易形成堆積，你可以嚼嚼佳顏果，它含有多種瘦咬肌成分， 對瘦咬肌有很好的效果，而且重要的是它不反彈，沒有依賴性。

專注健康李薇2017-08-05 17:07:34

這是結婚前大成的樣子，有著健康的體魄，正常的體重，俊朗的外型，身邊很多人也都覺得他帥，當然大成的老婆也是被他的魅力給征服所以才結婚。

她很愛他，她做的家鄉菜（湖北）是大成最愛吃的，都說抓住男人的心先抓住男人的胃，大成徹底被抓住了。

但大成過於偏愛這些濃油赤醬的美食，口味越來越重，食量也越來越大，每餐都能吃兩碗飯，還喜歡用湯泡飯！於是，他徹底的發福了而且一發不可收拾。

是的，這是大成體重202斤的樣子，這個樣子，他維持了整整十年，肚子裡不是空氣和水，都是脂肪！

當肥胖影響的不僅僅是我的外表，大成忽然感受到越來越重的壓力和負能量。

大成還習慣打呼嚕，嚴重影響子女們的休息，都嫌他太吵了。

作為一個男人，自己的問題影響到了整個家庭，這點大成無法忍受！

他覺得必須對自己負責，對家庭負責。

大成開始節食減肥，卻發現原來節食非常的痛苦，好不容易輕了幾斤，一吃飯立馬就反彈。

難道自己要一輩子不吃飯嗎？大成開始去做推拿拔火罐，聽著像是身上的油被拔走了，但最終還是回到這個樣子。

瘦身成功後，感覺就像是整容了。

現在打呼嚕很輕了，有時候都不打呼嚕！

爬樓梯、下蹲都沒有以前那麼累了

現在，大成可以去實體店隨便挑衣服穿，他居然都可以穿西服！

現在身邊的人看到大成都覺得他年輕了10歲一樣，他也很想回到十年前的樣子，所以現在大成還在堅持減，達到最健康的狀態。

胖不可怕，別人減肥是為了穿上好看的衣服。

大成減肥是為了有個更健康的身體。希望每個胖子都不要放棄自己！

無論減肥失敗過多少次！別放棄，別放棄！

想要快速瘦身，關注本文小編公眾號：健康快瘦