匿名使用者 1級 2011-06-06 回答

長高的運動

無論運動量較小的運動（如慢跑、慢遊泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。

長高普遍的方法

只要心情好，無壓力，心態端正，一日三餐要合理搭配，營養要跟上，要養成良好的早睡早起習慣，每天堅持適當的鍛鍊，適當補鈣。

匿名使用者 1級 2011-06-06 回答

你好樓主

這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．

記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的黃金時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。

另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就OK了。

其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。現在20歲了，身高170CM。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。

你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後 一定一定要堅持每天跳60下。

希望對你有幫助

匿名使用者 1級 2011-06-06 回答

中午吃飯以前

晚上吃飯以前都是可以的啊

你應該中午或者晚上有一頓飯是在家吃的吧，吃飯以前跳，跳完稍微休息一下，然後吃飯不就可以了嗎

很多人都是這個時間跳繩的

其實我也不建議大晚上的跳繩，晚上太晚跳繩，把自己弄得很興奮，晚上會睡不著覺的，就飯前跳繩最好了

匿名使用者 1級 2011-06-06 回答

每天抽一點時間就夠了，不用花很多時間~

匿名使用者 1級 2011-06-07 回答

去看中醫，然後他會開中藥給你吃的

匿名使用者 1級 2011-06-07 回答

換一種方法