小蔡健康驛站2019-06-17 09:02:15

有這種方法，可以利用攪拌機搭配一些食材組合成美味可口的流質營養早餐，我每天這樣吃。

雲中燕2019-06-17 10:00:58

白米飯可以減量，白米飯麵條這些本身經過精加工沒有太多營養。稍微吃青蝦吧，代餐的食物，堅果，玉米、南瓜。吃東西先考慮食物品種多樣化，然後再考慮量的問題。至於代餐品我也用，哈哈

瑞兒美健康2019-06-17 10:39:23

你好，透過味蕾感受美食是一件很愉悅的事情~正如你所說市面上的代餐一種是針對減脂人群的；還有一種是針對身體自身因為疾病不能正常攝入的，需要此類物質給予身體補充營養的。

市面上有一些相關營養補充食品，但更多的是針對自己身體不能合成的，一定要補充的；還有是保健品類的營養補充。以上2種畢竟加工過的食品，長期食用肯定不如天然食物攝入對身體好。而且加工過的營養補充食品為了可以長期儲存，勢必會額外新增便於長期儲存的食品新增劑等，長期攝入不利於身體健康。

因此小瑞建議您透過正常的飲食攝入營養，很多人在一起吃飯，享受美食是件快樂的事情，閒麻煩多半是一個人吧？無論何時都要好好愛自己哦~~從給自己做飯開始吧~~享受美食的快樂~~

以上建議，供參考~

葉夕2019-06-17 13:50:13

酸奶麥片加堅果搭配，味道很好，營養均衡，適合早餐

無敵的貓2021-05-06 00:31:49

看到這些回答是真的扯淡，就沒人能真的回答一下嗎，在網上找了半天，就找到這些結果，我覺得有這種需求的人應該不少吧，感覺很疑惑。