十脾九虛，為何？

人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者溼邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

在孩子的餵養過程中，因為家長的不恰當方式，往往使得孩子脾胃虛弱，從而引起很多疾病。孩子如果出現以下幾種症狀，多半就是脾虛了。

寶寶脾虛的幾個症狀：

1、經常

腹瀉

（包括大便次數多，大便質地不好如蛋花樣便或便水或水便分離）；

2、溼氣重的孩子眼睛多少有點渾濁，

兩眼無神

，眼屎也會增多。

3、

體弱容易感冒

、兒童慢性病如慢性咳嗽、咳痰、過敏性鼻炎；

4、白天愛

出虛汗

，容易累、不愛運動，稍一動就汗出淋漓；

5、

臉色發青或黃

、易流口水或口水過多；兩眼之間有一條隱約的青筋。

6、

厭食或飲食過多

（無節制），孩子消瘦或過胖；

7、

腹部脹大

或腹脹有氣、排氣多；

8、身體瘦弱、吃不長肉、

不長個

，或者虛胖、胖而無力；

9、

尿床頻繁或小便偏多

當寶寶脾虛時，以下幾種方法均可進行調理：

一、合理飲食（避免進食生冷堅硬食物）

寶寶出現脾虛後，可以透過飲食調理，堅持合理餵養，給孩子不要吃得過多、過飽，可以少吃多餐。另外清淡飲食，攝入高營養、高蛋白、低脂肪的食物，不要吃得過於油膩，不要吃較寒食物（棒冰、螃蟹等）。另外就是吃飯的方式，要細嚼慢嚥，減輕脾胃的負擔和增加營養物質的吸收。

二、食療

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機阻滯者，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。

（1）藥點藥飯

藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。

​

橘紅糕

鮮橘皮，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。

適用於食慾不振，消化不良，咳嗽痰多。

豆蔻饅頭

白豆蔻粉撒入適量麵粉內，再蒸煮成饅頭。

適用於腹脹、食慾不振。

紅棗益脾糕

紅棗、白朮，乾薑，雞內金。先煮熬取汁，再將汁與麵粉及適量的糖製成糕。

適用於胃呆納減，大便溏薄。

山藥飯

山藥、蓮肉、米仁、扁豆各，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯。

適用於脾虛洩瀉、食慾不振。

八仙糕

黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。

適用於脾虛洩瀉，食慾不振。

麻仁玉米糕

火麻仁、芝麻各，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和麵做成糕。

適用於脾虛氣血虧損引起的便秘。

（2）補脾食物

馬鈴薯：味甘、性平。補氣、健脾。

宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。

發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。

宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。

多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇：味甘、性平。益胃氣，託痘疹。

宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。

屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。

宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。

溼盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。

宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。

氣滯腹脹者忌食。

紅棗（大棗）：味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。

宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。

氣滯、溼熱和便秘者忌食。

雞肉：味甘、性溫，歸脾、胃經。補中益氣，補精添髓。

宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。

實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。

兔肉：味甘、性涼。補中益氣，涼血解毒。

宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。

虛寒、洩瀉者忌食。

豬肚：味甘、性溫。補益脾胃。

宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。

牛肚：味甘、性溫。益脾胃，補五臟。

宜於病後氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

羊肚：味甘、性溫。補虛弱、益脾胃。

宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。

牛肉：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血，強筋骨。

宜於脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性洩瀉。

桂魚：味甘、性平，歸脾、胃經。補脾胃，益氣血。

宜於脾胃虛弱，食慾不振。

虛寒證、寒溼證忌食。

泥鰍：味甘、性平，歸脾、肺經。補中益氣，利水祛溼。

宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。

粳米：味甘、性平，歸脾、胃經。補中益氣，健脾和胃。

宜於中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、洩瀉。

秈米：味甘、性溫，歸肺、脾、心經。補脾胃，養五臟。

宜於脾虛溼盛腹瀉。

熱證、溼熱證、陰虛證忌食。

糯米：味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。補中益氣，補肺斂汗。

宜於脾虛腹瀉，因粘滯難化，

食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。健脾化溼，清暑和中。

宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。

氣滯腹脹者忌食。

豇豆：味甘、性平，歸脾、腎經。健脾，補腎。

宜於脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。

氣滯證和便秘者忌食。

蜂蜜：味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。

宜於脾胃虛弱之胃痛，津虧腸燥之便秘，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；

不宜與蔥、萵苣同食。

三、推拿調理脾虛

3歲內的孩子脾胃嬌嫩，用食療是非常謹慎的，我也不建議小寶寶過早過多地使用食療，建議配合中醫按摩治療，順時針按摩腹部增強胃腸蠕動，促進排便。可透過推拿的方法進行緩解，如捏脊，同時腹部的推拿專案可適當選擇使用，調理全身氣血，補養脾胃之氣。

家長可以用以下這套手法，每天1次，早上做的效果更好：補脾經50~200次，平補平瀉大腸經50~200次，捏脊9次，揉按足三里50~200次。