十八歲的女生多高才是正常的?匿名使用者 2013-10-28

(1)十八歲的青春少女正處在身體發育的好時期,如果營養充足再加上適量運動的話,是可以擁有一個很苗條修長的好身材的。因為你還有至少幾年的生長髮育時間嘛。

(2)運動可以增加營養物質的攝入量(通俗的講就是可以增加飯量)而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的,可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養!

身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡,除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%),剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。 所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育! 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來,這房子能蓋得起來麼?另外,儘管有人也說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。

喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原蛋白,惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好,可以使骨骼生長髮育所需要的營養物質能夠“同時到達”而有效的合成人體骨骼組織。如果喜歡吃魚,最好是炸著吃或烤著吃,魚肉魚骨一起吃,鈣磷蛋白同時有,這樣做既經濟實惠,也沒有什麼毒副作用,符合藥補不如食補的基本養生原則。 (2)運動可以增加營養物質的攝入量(通俗的講就是可以增加飯量)而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的,可以不拘形式和時間。問題的關鍵還是如何補充充足的營養! 女人完美體型標準:

1)上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。

2)頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

3)上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

4)胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處。胸圍應為身高的一半。

5)腰圍:在正常情況下,腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。

6)髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。

7)大腿圍:在大腿最上部位的臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。

8)小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。

9)足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。 女生 標準身高 年長高幅度

16歲 163。20 0。93

17歲 164。05 0。45

18歲 164。82 0。03

19歲 165。13 0。65

20歲 165。39 0。19

女生標準體重

身高cm 152 156 160 162 164 166 168 170 172 176

體重kg 46 47 49 50 51 52 54 56 57 60

46 47 49 50 51 52 54 56 57 60

這個是19和21歲的標準,18歲的話應該也是這個標準吧。

體重指數的計算方法,

體重指數 = 體重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2

正常體重 : 體重指數 = 18 - 25

超重 : 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重指數 > 30

中度肥胖 : 體重指數 > 35

重度肥胖 : 體重指數 > 40

十八歲的女生多高才是正常的?匿名使用者 2013-10-28

這個沒有標準的!一般你和你媽媽一樣或高過就是正常.

十八歲的女生多高才是正常的?匿名使用者 2013-10-28

160

十八歲的女生多高才是正常的?匿名使用者 2013-10-28

170就夠高了