阿陌陪你學文化 2021-07-02

這種說法是有一定的科學依據的，不過只有持續很長一段時間的做一些無氧運動，才有可能運動後降低食慾，而如果做的是有氧運動或者只是時斷時續的做無氧運動，在運動後都會增加食慾。

在解釋這個問題之前，我先簡單介紹一下瘦素（Leptin）和生長素（Ghrelin）。這兩個都是對人體食慾影響較大的。其中瘦素可以透過下丘腦調節影響飽食中樞的，它可以促使機體增加飽腹感，減少食物攝取，增加機體耗能，換言之，身體內瘦素越多，食慾就越小。而生長素則與瘦素相反，生長素的增加會讓身體食物攝入量也增加，也就是生長素越多，食慾越大。

說完這些我們再來說這個問題，科學研究表明，當長期進行大量有氧運動後，人體內瘦素水平會降低，生長素水平增高，這就會讓人在運動後越來越餓。同時在長期有氧運動後，人體體脂率會下降，大腦為了有足夠的能量以供運轉也會讓你多吃。這就導致當長期進行有氧運動後，在運動結束後人會非常餓，不過這種強烈的進食慾望通常只會持續十分鐘左右，所以在進行有氧運動後的十分鐘最好給自己找點分散注意力的事做。

說完有氧運動再來說說無氧運動，無氧運動很奇妙，長期的無氧運動可以讓瘦素升高，生長素下降，也就是在無氧運動結束後身體會抑制你的食慾。

但是，如果是三天打魚兩天曬網的間歇性進行無氧運動，反而會讓生長素升高，瘦素下降，也有可能會增加食慾，不過有些人可能會因為運動時腎上腺素飆升導致運動結束反倒有飽腹感，這就因人而異了，但大部分人還是會餓的。

所以，運動後可能會“厭食”真的是有科學依據的，只不過並不是所有運動都能達到抑制食慾的效果。

樂樂在此呢 2021-07-02

有科學依據，經常運動的人因為身體的疲憊，會很少去吃飯的，而且過度節食就會引起厭食。

一個v04 2021-07-02

這種說法也是有一定科學依據的，在運動完之後就會感覺自己的身體特別的疲憊，所以在看到食物的時候就沒有了食慾。

行樂001 2021-07-02

這樣的說法有一定的科學依據，而且大量的運動會讓我們沒有胃口，所以一般情況下最好不要在吃飯之前進行大面積的運動，對我們的身體也沒有太大的好處。