寫這篇胎息，是因為之前有人給我轉發過某大師在網上釋出的類似“三天速成胎息”之類的影片，影片中的實驗者躺在床上全身肌肉顫抖砰砰砰有節律地蹦躂，在我看來有點像“鯉魚打挺”或是“抽風”，但是很多人不明真假信以為真。這類影片的瀏覽轉發量都極高，所以覺得有必要科普一下什麼是胎息。

什麼是胎息？

胎息，又稱為：臍呼吸、丹田呼吸。胎息的修煉方法其實是不以口鼻呼吸，而是如胎兒在母腹中一樣用肚臍呼吸，甚至以毛孔呼吸，其目的就是中黃直透。根據《抱朴子內篇》〈釋滯〉記載：可以胎息的人，能夠不以口鼻呼吸，如同胞胎之中。

胎息的位置

關於胎息的位置可能存在爭議，這些爭議我想僅是個人觀點，或是師承門派的不同，而產生一些偏差吧。根據《寥陽殿問答篇》記載：臍輪之後一寸三分，真元落於此處，號曰天心、又名神爐，乃胎xian元命之根，是故又號天根、黃庭等，異名繁多，不勝列舉。清初馮兆張在《馮氏錦囊秘錄》中曾提到：身中一竅，名曰玄牝，受氣以生，實為神府，三元所聚……凝結聖胎之地也。又據《脈望》卷一記載：呼吸真氣，不以口鼻呼吸，口鼻只是呼吸之門戶，只有丹田才是氣之本源，是聖人呼吸的地方，所以稱以中元呼吸為胎息。

如何煉胎息？

煉胎息的時候需要呼接天根，吸接地軸，綿綿密密，久久溫養，於臍腹之間一竅開時而周身毛竅無處不開，此即為胎息。透過大周天的呼吸法搭配打坐入靜入定，二者結合練久了之後，呼吸會逐漸減弱以至停止而轉為胎息。

當我們修煉到後半段之後，有一個非常重要的目標就是以中脈行氣，也就是中黃直透。中脈又稱為靈脈，為無形的線路，而且線路只有一條。進入胎息之後，天地間的氣便由中脈進出，而且走中黃的必是先天一炁。但是孫不二祖師早就說過：採取先天炁時，須借後天氣以為樞紐，個人建議練習胎息之前，先把前半段的命功打好基礎，前半段是從後天氣練起，直至築基完成、煉精化炁，煉化出先天炁之後，後半段也就水到渠成。

胎息的作用

其實關於胎息和中脈有什麼作用，早在《黃庭經》就已經記載：直到呼吸全止，開闔俱停，則入定出神之期不遠矣。道家認為，有後天口鼻呼吸則有生死、進入胎息即斬斷後天生死之路，可以長生……