匿名使用者 1級 2013-06-02 回答

因為我們喝的水來自大自然，從在地下儲存在石頭的縫隙中，所以一定會有一些石頭中的成分，人類長期進化中一直喝它，身體也就依賴其中的微量元素，之所以叫微量元素，是因為它的含量十分低，如果過高就會造成傷害。各種元素中毒的表現是不一樣的，就像汞中毒，也就是水俁病，會出現很多症狀：1 頭痛 失眠 健忘 多夢 焦慮 多汗；

2 肌肉震顫 先見於手指 眼瞼 舌 漸及全身 被他人注意時更明顯；手足麻木 肢體無力；

3 口腔粘膜潰瘍 牙齒鬆動 齒齦腫脹 食慾不振 口有異味， 嚴重時齒齦‘見一藍黑色“汞線’；

4 腎功能減退 性功能減退 夜尿增多 全身浮腫；

5 引起高血壓 冠心病 腦血栓 不孕症 貧血 慢性支氣管炎等；

6 影響青少年兒童的生長髮育， 常見厭食 免疫力低下 反覆呼吸道感染 貧血等。

錳中毒症狀也差不多：

早期症狀有頭暈、頭痛、肢體痠痛、下肢無力和沉重、多汗、心悸和情緒改變。病情發展，出現肌張力增高、手指震顫、腱反射亢進，對周圍事物缺乏興趣和情緒不穩定。後期出現典型的震顫麻痺綜合徵，有四肢肌張力增高和靜止性震顫、言語障礙、步態困難等以及有不自主哭笑、強迫觀念和衝動行為等精神症狀。

不管哪種過量的話都沒有什麼好處。

匿名使用者 1級 2013-06-02 回答

多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

匿名使用者 1級 2013-06-02 回答

容易得結石