你的孩子，或者你自己，在學習，為了考出好成績，為了考上大學，以及為了其他……

如果學習時沒有利用遺忘曲線進行反覆學習，那麼這是一個危險的訊號，被失敗的可能性會大大增強。

反覆學習，可以說是學好知識，考出好成績的最強學習法。

其實，考上國內最難大學的大部分考生，基本，確實地，會利用遺忘曲線，熟練掌握反覆學習法——是我們調查下來的結果。

反覆學習法

，不像看上去這麼簡單，似乎只要反覆做就可以—其實這種學習法有自己的結構和組成，運用起來需要掌握一些技巧。

而且這種學習法普遍適用於各學年，各程度的學習，就如“費曼輸出技巧”一樣，是任何學生通用的基礎學習方法和技巧。

以下，我將詳細地介紹這種方法—掌握了，離願望大學的步子就會更近一步。

1、學習和死記的緊密關係，和反覆的緊密關係

1）學習時，會包括怎樣一些行為？

理解、思考、知識的應用等，但是這些或者這3個學習中的重要步驟，如果沒有“知識的輸入”都不可能成立。

也就是說，知識輸入的行為，才是學習的根源性的行為。

更進一步說，“知識的輸入”自身其實就是“死記”。

特別是小、中、高的基礎教育中，80%都是需要死記的東西，是這個階段的學校教育的基本。

”死記“是學習中最根源的要素，如果沒有”死記“，學習這個行為過程就不可能成立。

這就是學習和死記的緊密關係。

2）遺忘，和記憶力、理解力、創造力等一樣，也是人的一種能力

記憶的敵人是遺忘，但是遺忘也是一種人生來具有的能力。

遺忘的能力，可以被理解為“為了整理大腦中的資訊情報所必需的能力”。

即，遺忘能力是區分必要的資訊和不必要的資訊後，把不要的東西從大腦中“清除”出去的能力（大腦容量有限，不時時清楚會“爆炸”）。

人的大腦，因為遺忘這種能力，可以有效整理紛亂繁雜的資訊，而支援這種整理過程的最佳輔助，就是利用遺忘曲線的反覆學習法。

人會很快忘記一次輸入大腦的資訊，但是，二次、三次。。。反覆後，資訊就會進入大腦的“必要&儲存”“程式”——而這就是從“短期記憶”到“長期記憶”的轉變。

看一下上面的圖。

這是艾賓浩斯遺忘曲線，藍色的線是沒有複習的場合，一次被記住的記憶會怎樣被遺忘的表示。

在可預見的時間內，記憶逐漸逃逸。

但是，看看橘色的線，因為有了反覆複習這件事，記憶逐漸被定著被整理被牢記。

也就是說，無數次的反覆輸入，讓想記住的資訊變得不容易遺忘。

——>組合起來考慮，反覆學習，是和大腦自然現象的遺忘能力，很“合拍”，配合很默契的的非常合理的學習法。

至此，我們可以很清晰地知道反覆學習的有效性，但是如何反覆才能效果最好呢？

這也是我寫本文的目的。

以下，我將以“記憶英語單詞”為例子，詳細分解“反覆學習法”的“操作要領”。

2、以“記憶英語單詞”為例，如何用好“反覆學習法”

學英語的學生和朋友都會有感觸，學英語最苦的莫過於“記住英語單詞”。

但是記英語單詞真的只有靠“死記”才能有用（獨立要素太多—不要和我說市面上很多用聯想用解構用影象的所謂的右腦記憶、快速記憶單詞的方法，圖一時之快可以，到頭來要大範圍大容量背記單詞，還是要回到原點的“死記”上）。

單詞的死記，不在乎一次效能否記住和記住多少，反覆讀反覆看，反覆接觸才是關鍵。

那麼，怎麼進行單詞的反覆學和複習效果最好呢？具體如下：

1）首先，把單詞書區分成5~10個區間。

除了緊隨課本學習的單詞書是按課程區分之外，一般的單詞書都是或按照主題或按照程度來區分的，那麼跟隨單詞書上的分開的區間學習就可以。

2）之後，決定好自己每天要記憶的單詞數，從一個區間開始，按照自己定下的學習數來進行當天的學習（每個單詞，連拼+發音+翻譯，至少讀5遍，不要管記住沒有，讀完接著下一個）。

這個時候，要記的單詞數儘量多設定一些。

原因在於，更短的時間+反覆接觸的次數越多=記起來會更快更牢更容易。

3）一個區間完成後，進行“總反覆”—對這個區間的單詞全部進行復習。

注意，在總複習時，讀看全部單詞的速度，必須要比學記時候的速度快1倍以上。

4）按這個步驟，把單詞書上所有的區間內的單詞完成後，一般在一週左右。

5）同樣的方法，連著3~5周重複著做同樣的事，基本能做到完美記住單詞書。

6）最後的，透過單詞書的後面的索引（所有單詞的彙總）進行“潤飾”。

因為索引不是按主題和區間來分類單詞的，而是按字母排列下來，上下相鄰的單詞可能在拼讀上都差不多，識別會比在區間中是要難，所以透過索引的最後確認，能確認到自己是否真正記住了單詞。

如果這時能看到單詞馬上想起意思，那麼無論這些單詞出現在其他什麼內容的什麼地方，你都能反射性地想起意思來。

——>

以上就是“反覆學習法”應用於記憶英語單詞時的步驟。

那麼，理科科目能不能也用上“反覆學習法”呢？

答案當然是肯定的。

3、理科系學習科目的“反覆學習法”

理科系，包括數學、無理、化學等，看起來都是些和“死記”關係不大的科目。

但是，為了解答這些科目的習題問題時，其實“反覆學習法”絕對是必要的。

比如，數學或者物理中，如同例題感覺的，頻繁被出題的習題問題很多。

這些題目看似問題方法不一樣，但是其實解法都相同，只不過是換種不同出題說法而已。

也就是說，這些問題要求使用的解法是重要的，而且基本都會在考試中被頻繁使用。

這就是理科系科目中“死記”的重要性——不只是簡單背背公式，為了能熟練想起並解答，用不同表現形式出題的這些問題的相同思路和解法。

這裡，利用遺忘曲線的“反覆學習法”會起到很大的作用。

這也是我一直提倡的每次做完題目，不管是語文英語，還是數學物理，都要連題帶解答，都要大聲音讀多遍的原因——透過讀來輸出和記憶，加深印象，其實是為了記住相同解法的思路，找到感覺，在之後碰到時就能馬上想起。

具體的做法如下：

我想，每個學生都會有各種數學、物理的習題、問題集，在，在使用這些習題集時，100%會穿不懂的內容或者問題。

按照以往的做法，我們都會死磕這些不懂不會做的題目——費力又費時，會佔用很大一部分本來的繼續學習時間，最大的壞處甚至會影響到集中力，積極心，甚至自信和自我肯定感。

但是，透過“反覆學習法”，做不出做不來時根本沒必要“鑽入牛角尖”，思考到一定程度還是不會做，那麼直接看答案。

用“死記”——讀背寫等方式，把答案（解法）全部記憶下來。

記住解法，不是說為了記住解答（答案），而是為了記住解答的邏輯和條理，這麼做並不難——與“搜腸刮肚”找答案相比。

覺著已經記住了，看著題目把答案再現出來。

這個時候，如果能輕鬆寫出答案，再現整個答題過程時，那麼實際上已經記住瞭解法。

接下去，隔開一段時間（一週左右，出現各種難題，透過這個“死記”也已經記得差不多時）。

然後，對於特別還是不懂的地方，或者再一次解答時感覺怪怪的問題等，再次進行解答。

如果解答沒有問題了，那麼下次出現類似的問題時也能輕鬆解答。

相反，如果還是解答不了時，就用同樣的方法再次記住答案和解答過程，記住後看著問題再現答案，在稍許花點時間知道徹底記住。

——>如此這般，問題集、習題集中出現的不會做的問題等，透過無數次反覆，會很自然地掌握解法，更不會遺忘。

小結

利用遺忘曲線的“反覆學習法”，只要學習內容中稍稍有一些伴隨“死記”的內容出現，就可以活用起來——一點點反覆的反覆，建立起Hard的記憶。

具體運用“反覆學習法”的解說到這裡結束。

“反覆學習法”和“費曼技巧”一樣，是最通用最有效的學習法，一個是輸入的“高手”，一個是輸出的“巧匠”，組合起來應用，能大大提高學習效果。

【一句話】

反覆學習法適合任何人，最簡單強效的學習法，不僅可或用於英語單詞的記憶等比較需要“死記”的學習，數學等理科的問題的解法等也能活用，是非常重要的學習法。