匿名使用者 1級 2016-09-18 回答

會的，易血壓高，血糖高

匿名使用者 1級 2016-09-18 回答

月餅的熱量到底有多高？一小碗飯的熱量約481千焦。將月餅熱量與米飯熱量作對比，整理了各式的月餅熱量供大家參考。（熱量為100克月餅所含熱量，一個普通大小月餅約為100克）

無糖月餅並非真“無糖”

無法抗拒月餅的美味，但又擔憂月餅的高糖分，一些人會選購市面上所謂的無糖月餅解饞。但其實“無糖”只是一個幌子。對無糖食品的定義，國際上大家認可的說法是：不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品。

這一定義中的“無糖食品”不含有蔗糖和來自澱粉水解物的糖，但是含有糖醇、低聚糖等甜味劑。中國在《GB/T 13432-2004 預包裝特殊膳食用食品標籤通則》標準檔案中規定，“無糖”的要求是指固體或液體食品中每 100克或100毫升的含糖量不高於0。5克。市面上的無糖月餅，雖然不含葡萄糖、蔗糖等成分，但是包含有較多的澱粉，澱粉在體內會轉化為葡糖糖，並釋放熱量。因此，嚴格來說，並不存在真正意義的“無糖月餅”。但相對其他加了蔗糖、葡萄糖等的月餅，“無糖月餅”的糖分會相對低些，熱量也低些。確實想吃月餅，“無糖月餅”不失為一個比較好的選擇。

1。一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900大卡的熱量，男性則需要1980～2340大卡的熱量。其中從一日三餐中攝入熱量約為1500卡，也就是一位女性一天吃月餅的熱量不能超過300大卡，約1254千焦，也就是相當於半個到三分之二個的月餅。如果嘴饞，多吃了月餅，那就要減少正餐的適量，平衡一天的飲食。

2。不要把月餅當飯吃

月餅澱粉含量高，一些人會把月餅當做主食。雖說月餅能飽肚子，但是月餅的糖分高，是一種甜食，吃月餅會刺激人的食慾，增強人們對甜食的渴望。而且月餅的熱量高，在同樣飽腹感情況下，吃月餅會比吃其他主食攝入更多熱量。

3。搭配低熱食物吃

不要單吃月餅，而要和其他食品一起食用。水果、茶、粗糧粥、蔬菜等低熱食物都可以成為月餅的好伴侶。水果富含纖維素和水分，部分水果還含有果酸，與月餅搭配飽腹又助消化；茶含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等物質，能夠消解脂肪，搭配月餅能夠消脂解膩；粗糧含蛋白質、多種維生素，還含有、鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分，搭配月餅，補充營養還能養胃；蔬菜是減肥的一把好手，與月餅搭配能夠避免熱量攝入過量。

匿名使用者 1級 2016-09-18 回答

壞處主要在於營養比較偏，新增劑問題，另外還有一些油性的讓人攝入過多的油，儘可能不要多吃

╰☆╮繁星╰つ落幕 1級 2016-09-18 回答

會營養不良

再看看別人怎麼說的。