“兩天喜歡三天愛，七天追不到就拜拜。”

愛情這回事被快餐式文化似乎也感染了，大家不再在戀愛這件事上多費心思。極少願意花費時間、精力、金錢。

更別提感受、瞭解、走近。

前幾天有個女生在MindOrange後臺留言，傾訴自己內向、太慢熱，和陌生人講話時，手足無措。上學的時候會大家孤立，經常被別人誤為裝“高冷”。而在戀情中因為自己比較慢熱的原因，讓對方很沒安全感，於是男朋友和她說，我都和你在一起大半年了，我總感覺不到你的愛。

雖然這個世界很快，但總會有些人很慢。

他們交朋友需要慢慢來，好像永遠都不會一見鍾情。於是，我們說，這樣的人很慢熱。

居於這個話題，我們在辦公室裡也討論一番，我們發現自己其實都有比較慢熱的一面，對生活和感情的渴望幾乎也一致，慢熱的我們不怕在喜歡的事物上花時間，但害怕被傷害，小心翼翼的生活著。

有人說：我不是慢熱，也不是冷血，我只是害怕，投入太多，離開的時候會難過。

慢熱真的會阻礙戀情嗎？

為什麼“我愛你”只是三個字，慢熱的人卻難以說出口？

或許看完這篇，你會找到關於“慢慢的”答案。

慢熱是一種自我保護

但同時也會把愛情推遠

七月熱播的《親愛的，熱愛的》這部電視劇裡，男主角韓商言就是一個典型的很慢熱的人。這樣一個冷冰冰的角色卻頻頻被推上微博熱搜，被廣大女生們稱為“七月男友”。

為什麼慢熱在他身上變得討喜起來呢？

大概是在愛情面前，那個冰冷的外表下，一顆如同少年般炙熱的心尤為可貴，也格外動人。

面對佟年炙熱的追求和靠攏，韓商言一開始表現得很淡定，當別人說他們是男女朋友的時候，他不解釋不處理，其實心裡是默許這種關係的。

副駕駛別人坐不行，下一秒，佟年就可以；逛超市，隊員戴風想買薯片不可以，佟年想吃什麼都同意。送佟年回到家門口時，那一刻他很想和佟年在車裡多呆一會，如何表達呢。

慢熱的人不會表達，只好問，能不能聽完一首歌再走。

各種小事的體現，各種不說出口的愛，其實又是愛。

而佟年的愛和韓商言恰恰相反，她無所畏懼，大大方方，哪怕一次又一次碰壁，又如何，就是要大膽的追求自己的愛情。

相對比佟年，韓商言對佟年的愛其實一點都不少，只不過性格開朗的佟年會勇敢的表達自己的愛意，而韓商言卻習慣將愛藏在心底。

這時候韓商言的慢之所以動人，我想也許是螢幕外面的我們看到了久違的真誠。我們看到了慢慢的愛也可以很美麗，而慢熱的人也可以很溫柔。

慢熱的人遇到對的人，往往都是幸運的。

向佐和郭碧婷公開戀情後兩人一起錄製了真人秀《我家小兩口》，在一期節目裡，向佐帶郭碧婷見自己的好友，好友為了招待他們做了一桌子的菜，十分熱情。

郭碧婷面對向佐好友的熱情招待卻顯得很不自在，一桌子菜也幾乎沒吃就說自己吃飽了。對於郭碧婷的態度，不少網友吐槽她情商太低，沒有禮貌。之後郭碧婷和向佐解釋稱自己性格孤僻，別人太熱情會很焦慮。而向佐媽媽也為未來兒媳婦說話，稱她只是慢熱。

面對網路上對於郭碧婷的爭議，向佐在微博上大方表示“我會在你的世界裡，熱情的我陪著慢熱的你，在一起就好。”

這一席溫柔體貼的話，讓廣大網友羨慕不已。

作家廖一梅說過：“在我們的一生中，遇到愛，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。”

對方願意接受她慢慢來的一面，也給予她足夠的理解和時間。對於郭碧婷來說，她屬於幸運的。

但現實中很多人會如提問中的女生一樣，因為自己的慢熱而失去一些人和感情。

五月天有一句歌詞大概就是慢熱的人最好寫照：“最怕朋友突然的關心”。

慢熱的人很怕別人突然的關心，在戀情上也是一樣。

對方的熱情和討好會讓他們覺得很不安，這種不安來源於他們總是不相信對方是否真心喜歡自己，常常覺得對方喜歡的可能是表面假象，好像一旦真實的自己表露出來，對方就會離自己而去。

他們只習慣用長反射弧和情緒的鈍感力保護自己。

固然這種模式確實會帶來一些保護，但這種滯後如果沒有幸運的加持，會導致我們錯過那個timing而失去一些重要的人。

很多時候，尤其是在親密關係中，其實是情緒引導著我們做出對這段關係有利的事。

慢熱帶來的這種“反射弧度”容易讓你在當下沒法正確的識別到自己真實的情緒，從而容易錯失一段感情最佳的擁有時機，或是你終於後知後覺地意識到失去的痛苦時，對方可能恰好剛剛用盡全力走出了痛苦。

我們說兩個人在一起是相互的，這裡包括相互理解，相互交流，而交流不單是語言上的，還有情緒上的交流。

人與人建立聯結會有一種情感高度共鳴的時刻。這種感情上共鳴會讓戀情迅速升溫，給一段戀情帶來美好體驗。

而反應滯後的人們卻無法在對方期望的當下和他們發生這種共鳴。

處理不好，還會給人帶來冷漠的標籤。

速熱的人退場時

慢熱的人剛登場

我們一起看看慢熱的原因。

不知道為什麼自己比別人慢，直達失戀後才發現自己其實很愛對方。

慢熱的人太過於被動。

比如，“一個人出現在視野裡，向自己表達心意時，自己或許還在覺得我們還不夠了解對方”。接著，“等回過神來，對方已經感覺不耐煩了”。

這就是慢熱導致的感情錯位。

另慢熱的人還會在面對一些重要的事件面前顯得比正常人滯後，尤其是悲傷的這一面，他們在事件當下是感受不到這些“應當在那裡”的情緒，而會在已經過後的某一個、甚至是顯得很隨機的時刻裡。在親人過世這一塊尤為顯著。

物理學家費曼妻子去世時，據說他當時無感，後來路過一家服裝店，感慨這件連衣裙很適合她時，放聲大哭。

事實上，很多人都會親人去世在這一塊顯得顯得後知後覺：

@小七

當年最疼愛我的奶奶去世，我一滴眼淚都沒有掉。直到兩年後，在一個小館子裡吃到紅燒肉，突然想起這是奶奶最喜歡做給我吃得一道菜，不知道為什麼那些糖色帶來的美拉德反應，讓我忍不住一直流淚，那一刻我好想奶奶。

@蘇禾

在喜歡的人離開兩年後，才明白再也不會有像他那樣一心一意的人；在爺爺去世後一年半，突然在深夜裡難過得哭出聲音來；那些很好的朋友，也總是在很久以後才發現其實我一直很想念他們。可是這種情緒反芻之後，卻再也沒有時機表達出來，我於是成了大家眼裡最冷漠的人。

這其實和慢熱的人缺乏安全感有關，在遇到問題時容易產生一種心理防禦機制。

情感隔離（isolation of affect）是一種較為常見的防禦機制，它指的是個體將自己與某種不愉快或不舒服的情境隔離開來，不去面對可能由此觸發的傷害或痛苦，在情緒進入意識之前將它隔離起來。

簡單來說情感隔離是，你理智上知道“此處應該有情緒”，但你實際上卻無法意識到它。

但這種隔離只是短暫的自我保護方式，當雪花堆積久了還是會崩塌的，情緒終究會在某個時刻或場景裡爆發。

所以情感隔離可以作為情緒的一種緩衝，但不是一種一勞永逸的解決方式。真正要面對這個問題，我們需要從情緒管理方面入手。

①

從自己身上找原因

你可以觀察和反思，觀察的結果可能是某個具體的場景，可能是某種特定的情緒。這個結果很有可能揭示了在與之相關的方面，你還留有未處理的創傷。

②

重視身心一致

當情感的表達不被允許時，有時我們的身體會替我們說出來。這種現象叫作軀體化。

比如在一個時刻我們無法表示對一個人愛的情緒，但身體的症狀其實會體現你自己內心的感受，比如“心悸”、“顫抖”等。

如果當下我們不能確定自己心理和情緒，那可以關注一下身體，看看我們的身體對這件事情做出什麼樣的反應。

③

正視並關注自己的情緒

和總是忽視、抑制情緒會損耗情緒能力同理，我們可以有意識地培養和提高自己的情緒能力。

經過練習，人們能夠對情緒更加敏銳，也能提高自己對情緒的調節能力。

④

適當的把握自己的愛情

韓劇《請回答1988》裡天才圍棋手崔澤就平時不愛說話，和朋友相聚時大部分都是在旁邊看著朋友們打打鬧鬧，但卻願意花上所有的心思去守護自己喜歡的女孩德善，最後也收穫了圓滿的愛情。

慢熱型人的愛開始的緩慢又深刻，對感情往往加倍執著。最深沉的愛，不敢輕易開始，不會輕易離開。

所以慢熱的人不會輕易對一個人開啟心扉，但會用一輩子的時間來對待這段感情。

但如果你仔細去體會，你會發現這段戀情最重要的部分不是那些美好的動人的情節，而是崔澤在很多關鍵的時間點都牢牢把握住了屬於他自己的愛情，他會在聖誕節的時候給德善送手套，在德善害怕上廁所會遇到變態狂魔時陪著她，在德善腳受傷時揹她回家，在一起看完電影后把握好時機主動表達愛意。

實際上看似夢幻的愛情，是需要帶著現實的溫度的。正是慢熱給予這樣的愛情溫度。而如果沒有在適當的時機裡把握住自己想要的東西，何談長久的未來呢。

那麼在一段慢熱的感情裡，我們要做的不過是付出真心，和適當的把握。不是很難的，就是在當下的場景裡告訴自己。不要顧慮，不要顧慮，不要顧慮，去感受，去感受電影美好的情節，夏夜的晚風，迷人的月色。

其他的通通不想。

慢慢，學會愛

學會重視並關注自己的情緒是為了讓我們學習如何更好的在一段戀情裡學習愛別人，同時也讓自己更能掌握主動權。

很喜歡木心寫的一句話：從前日色變得慢，車馬郵件都慢，一生只夠愛一個人。

願一生漫漫，總有人慢慢陪你去做一些慢慢的事情。

慢熱的我們可以慢慢改變，慢慢的認清自己，慢慢的理解自己在一段戀情中所處的位置，如果還是不習慣可以不用太著急說愛，我們要做的只是慢慢學會愛而已！

慢熱的感情也有美好的一部分。陪伴漫長而枯燥，小熱慢煨，才能析出真情。我希望有那麼一個人出現，讓我們都原諒之前生活的不如意和百般刁難。

我知道人在愛的面前未必經得起考驗，如果你非要去考驗的話。

有時候慢會讓彼此的感情歲月溫潤而美好。真正的感情並不是花開一夜的，但有時，和那麼適合的人都走不下去，會懷疑自己是不是不適合戀愛，畢竟誰不希望自己丟擲的愛有迴音呢？！

曾經有個人說：我真的討厭慢熱性，但也是真的喜歡你。

愛，從沒有那麼的完滿。所謂的靈魂契合、無話不說，是無數次模擬才練就了的快速回應、有問必答。

慢熱的人最長情。如果有一天真的遇上了那個Mr。Right，我深信你會等我，可我也捨不得讓你等。給我一點兒時間，讓這顆律動的心，踩上你的節拍器，好不好？

公眾號：橙全心理