你做shove it還是後腳站不上板嗎？板還是轉不了180°嗎？究竟是哪裡有問題呢？

別急，練動作本來就不是一蹴而就的，得有點耐心，發現動作哪裡有毛病就去糾正，很快便能學會~

很多板友都是自己一個人練板，身邊沒有滑手指導，難以糾正自己的動作（哭唧唧）。看到迷茫的你們，我趕緊找來小黃教練，給大家出一個詳細的教學講解。

今天，小黃教練不僅會分享pop shove it動作的練習技巧，還會為你解答練shove it時遇到的問題，比如上文提到的後腳站不上板、板轉不了180°等！

在這裡囉嗦一句：pop shove it是在shove it（教程點選這裡檢視）的基礎上加一個點板動作，可以理解為在半空中的shove it。

話不多說，跟著小黃教練把pop shove it 練起來！這個動作比ollie簡單哦，不用刷板，只需pop板（點板）。

01 腳位如何放？

前腳斜站在板頭四顆橋釘後，後腳把板尾站滿

後腳腳尖不能超過板

02 動作逐步分解

①站好腳位後，身體重心放在雙腿之間，身體半蹲蓄力；

②後腳腳腕往身體斜後方點板，後腳抬起，身體順勢往上跳起；

③滑板在腳下旋轉180°後，眼睛看著橋釘位置，雙腳接住滑板落地。

03 動作練習建議

雖說pop shove it動作屬於簡單的跳躍動作，但估計很多初學者在練習中無法克服心理的恐懼。

遇上這種情況，大家可以先練習一個動作——Hippy jump，它可是所有跳躍動作的基礎哦！

這個動作非常簡單，如下圖，在滑板上跳起然後落下。

大家要注意一個點，無論是起跳前、在半空或是落回板上時，身體重心需要一直壓在滑板中間。

多練習，不僅可以快速提升你的膽量，還可以增強身體重心控制力。

相信我，這是一個很實用的動作，也會幫助到ollie等跳躍動作的練習~

04

動作常見問題

最後，就是大家最頭疼的問題——後腳不聽話、滑板不聽話，動作做不出來！沒關係，我們一一解答。

shoveit後腳站不上滑板 / 滑板往外飛

在這種情況下卡住，主要是兩個問題：重心和膽子。在點板的時候一害怕，身體習慣性地往斜後方縮，於是重心移到了後腳。這就是為什麼你們後腳踩到地上而踩不到板的原因。

★劃重點：

點板重心放板中間，起跳時身體別亂動！起跳時重心放前腳，落地重心放板中間。

滑板轉向一直不足180°

這種情況估計就是大家不知道後腳如何用力，力大了板就飛出去，力小了也不行，分分鐘被花式砍腿。

★劃重點：

練習原地單腳接板，測試合適力度，熟練掌握點板力度後，即可練雙腳。

05 完整教學影片

碼下影片，慢慢練！！

VBOY滑板學校小黃教練

https：//www。zhihu。com/video/1238039551324938240

VBOY滑板：

VBOY滑板學校由中國滑板教父、全運會滑板專案總裁判長、廣東省輪滑運動協會副秘書長——田軍聯合創辦。致力於打造中國滑板培訓第一品牌，助力孩子全面成長！