“每日罐頭”是一檔心理學口味精神食糧欄目（狗子特別喜歡的）。

今天，我們一起來懷舊~

罐頭質檢員：三三

最近看創造營，一公舞臺上，

《Butterfly》前奏一響起，我的記憶就被瞬間拉回到小學

（暴露了年紀），每天放學後匆匆完成作業，然後乖乖地守在電視機前，等數碼寶貝更新。

那乖巧的模樣，與野原小朋友等動感超人如出一轍，如下

圖/《蠟筆小新》

再看看如今二倍速、甚至三倍速刷完各種熱播劇，仍感無聊、乏味，哎，到底是這些劇太難看了，還是自己變了？真想回到

過去無憂無慮

的時候，等等——

我似乎，在懷念過去？？？

不對，我從來都不是一個懷舊的人。

我只珍惜當前大好時光、暢想未來。但，此時此刻，卻

為什麼無法停止對過去的思念，甚至，還有一點點想哭

？

懷舊，一種痛苦的快樂

《新牛津英語詞典》將懷舊（Nostalgia）定義為“

對過去的一種感性的渴望或懷念

”。懷舊常常包括

對過去一些特殊場景的記憶

，這些場景會使我們想起一些重要的人，以及一些難以忘懷的事。比如：

與已經逝去的至親的快樂時光

一段已經結束的感情

早已被拆掉的童年滑梯

……

對過去美好記憶的喚起，

常常會伴隨著因極度思念過去而引發的痛苦感受

。

圖/《千與千尋》

早在1688年，瑞典醫生Hofer就將“懷舊”定義為一種由極度思念家鄉引起的神經症，症狀表現為持續性思念家鄉、無法停止哭泣、焦慮、食慾降低、失眠等等。

這一系列症狀表現與抑鬱症極為相似

，因此，在20世紀，“懷舊”也曾被廣泛視為一項急需治療的心理障礙。

但後續的研究已經發現，

懷舊，於我們的生命而言是不可或缺的

。

懷舊，讓我們能感知生活的意義

懷舊能夠產生並有效維持生命意義感 生命意義感（Meaning in life）

是指個體感到自己的生命有意義和價值，以及意識到生活有明確的目標、使命或目的（章鑫 等，2020）。

King等人發現

生命意義感能夠顯著預測個體的心理健康水平

。大量研究發現，生命意義感較低會帶來諸多消極影響：

生命意義感低的人面對壓力時更容易放棄，更容易出現抑鬱、焦慮、物質濫用的情況；甚至於，喪失生命意義的人常常找不到存在的理由、感到生命沒有價值，容易出現自殺的嚴重後果。

圖/《哈爾的移動城堡》

章鑫等人發現，懷舊能夠正向預測個體的生命意義感，換句話說，

一個習慣懷舊的人，更能感到自己的生命是有意義的

。

懷舊還能驅散我們的孤獨感，促進與社會的聯結

Sedikides等人指出，懷舊可以讓人們

在心理上與珍視的過去重聚

，讓我們感受到與他人、與這個世界的聯絡，而這能夠滿足我們的歸屬感需要，尤其是

面對孤獨和其他社會威脅時，這種歸屬感會因懷舊得到進一步加強

。

對既往重要經歷的追思，一方面能夠促

進我們與他人的親密

，一方面透過模仿學習過去的經驗，可以提高我們在社交方面的自我效能感，即

相信自己有能力和別人建立友誼

，從而主動與他人建立並保持聯絡，以此驅散孤獨感。

圖/《歲月的童話》

日子愈發忙碌，不知你是否也和我一樣，結束了無聊的一天，洗漱後抱著手機躺進被窩，麻木地刷著手機螢幕，一遍遍想著：“生活這麼累，到底是為了什麼？人存在的意義究竟是什麼？”

或許，可以

試著去想想過去

。

你也是戀舊的人麼？你最懷念的是什麼？請在下面留言區分享~

References：

Abeyta， A。， Routledge， C。， Roylance， C。， Wildschut， R。 T。， & Sedikides， C。 （2015）。

Attachment-related avoidance and the social and agentic content of nostalgic mem-ories。 Journal of Social and Personal Relationships， 32， 406–413 doi：10。1177%2F0265407514533770

King，L。A。，Hicks，J。A。，Krull，J。L。，&Del Gaiso，A。K。（2006）。Positive affecand the experience of meaning in in life。Journal of Personality and SocialPsychology，90，179-196。

Sedikides， C。， & Wildschut， T。 （2016）。 Nostalgia： A bittersweet emotion that confers psychological health benefits。 In A。 M。 Wood， & J。 Johnson （Eds。）。 Wiley handbook of positive clinical psychology （pp。 25–136）。 Hoboken， NJ： Wiley。

Sedikides， C。， & Wildschut， T。 （2018）。 Finding meaning in nostalgia。 Review of General Psychology， 22， 48–61 doi：10。1037%2Fgpr0000109。

章鑫，陳雙 & 白寶玉。（2020）。懷舊對生命意義感的影響：社交自我效能感的中介作用。 心理技術與應用（09），552-558。 doi：10。16842/j。cnki。issn2095-5588。2020。09。006。

張姝玥，許燕 & 楊浩鏗。（2010）。生命意義的內涵、測量及功能。 心理科學進展（11），1756-1761。 doi：CNKI：SUN：XLXD。0。2010-11-011。

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