安安 8級 2008-07-26 回答

例假是月經的俗稱。我們知道，婦女在月經期不能從事較重的勞動，最好能給予適當的休息，逐漸形成了慣例。長此以往，女性開始把月經婉轉地稱為例假，多多少少有點榮耀的意思在裡頭。

月經是週期性的子宮出血，因多數人是每月出現1次而稱為月經。女性為什麼會有月經？首先必須瞭解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟並排卵之後，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，知管變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支援卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為28－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為2－7天，每一次月經出血總量不超過100毫升。

注意事項

月經期間，由於子宮內膜脫落，子宮頸口微微張開，盆腔充血等致使生殖器官區域性防禦機能下降，如不注意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。所以，月經期間要學會照顧自己。

1。保持外陰部的清潔衛生。每天堅持用清水清洗外陰部，並儘量沐浴。月經期間女性更容易感染疾病，這是因為陰道環境大部分時候都是弱酸性的，能夠很好地保護陰道內的平衡，但在月經到來前後，陰道中的pH值會從4。5過渡到6。0左右，為一些條件致病菌創造了有利的生長環境。所以，月經期間必須好好注意衛生。

2。注意經期用品的衛生。月經期間，要注意選擇有質量保證的衛生巾。養成勤換衛生巾的習慣。在使用衛生巾時如發現有瘙癢或紅腫等過敏症狀應該立即停止使用，停用後一般面板可恢復正常。

3。保持樂觀和穩定的情緒，適當控制運動量

在月經期間，往往會因為身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑鬱，而情緒波動反過來又會影響月經。所以要保持心情舒暢，自我調節情緒，以減輕月經期的不適感覺。

此外，月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動， 可以參加一些輕鬆的運動，如體操、散步等。

月經期間的飲食

月經期間的禁忌飲食

任何補品（當歸、四物、麻油燉品……）

容易造成子宮過度收縮。

生食、冰冷的飲品

容易造成下腹部血液迴圈不佳，而影響經血順利排出。

咖啡、任何刺激性飲品

容易影響情緒。

秋風夜雨 5級 2008-07-26 回答

就是月經

勇敢的心 10級 2008-07-26 回答

月經 也叫大姨媽

しìсё 8級 2008-07-26 回答

月經期

＠強顏歡笑下 2級 2008-07-26 回答

月經

★ゞ會飛的魚つ 6級 2008-07-26 回答

書名是月經，小名是例假，別名大姨媽，好朋友，那個