如何在上課時集中注意力 匿名使用者 1級 2008-10-01 回答

你可以透過以下7個方面來讓你上課時集中注意力:

1設定一些小目標和小獎勵。

例如,如果你能在接下來的15分鐘裡不走神,就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆,你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。

告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記,放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。

2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。

如果你無法堅持上完整堂課,或者這堂課特別長,最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時,再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。

比如,走進物理課教室之前,告訴自己如果整堂課都認真聽講,下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵,或者直奔遊戲廳過過癮。

3選擇與課堂內容有關的獎勵。

比如,你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上,你並不是第一個這麼想的人!告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講,放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影(當然是帶字幕的)。你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。

付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙,這種感覺是不是很棒呢?你看,英語課也不是那麼糟糕的,對吧?

這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。

4走進教室前,先調整好心態。

如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊,之後怎麼試著集中精力也是於事無補的,因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標,就要把心態調整好。

5請朋友幫忙監督。

既然決定專心聽講,你就有責任實現這個目標,朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課,在你明顯已經走神的時候,請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下,或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。

6就算你還是無法集中精力,也不要太過自責。

人無完人,我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差,完全沒注意老師講什麼,甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情,所以你不必責備自己。只要記住明天會更好,不要放棄,繼續努力。

7快速做一些小變化來重啟大腦。

一旦出現精神渙散的情況,趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來,也可以活動活動脖子,變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候,即使時一些無關緊要的小動作,也能幫大腦重新啟動。很久之前,我上課注意力不集中,努力的學習,成績還是非常差。看到自己的學習成績很差,就下了一套開發潛能的課程,透過學習,我的注意力集中了,上課或者在家學習都不在走神,而且記憶力和理解力都提高了,成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運,給我的學習帶來很大的幫助。總而言之,只要正確的選擇再加上努力就能成功,加油!

如何在上課時集中注意力 匿名使用者 1級 2008-10-02 回答

首先,已經開始在考慮有關注意力的問題,就說明已經很好、很不錯了。

注意力聯絡的,但另外也有與恐懼等有關。一般對某事有興趣,注意力自然就集中了。

但為什麼有興趣注意力就容易集中?其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說到底其實並沒有注意力集中不集中的問題。因此,只要能做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等,自然就解決了注意力不集中的問題了。要做到對某事持續進行關注、觀察、分析、思考等,則可以採取一些辦法、技術方法逼迫自己去做到。

如:聽老師講課,你可以透過做筆記的方法,一直跟上老師的講解。但要注意,所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄,而應該記錄要點,並且應該是自己總結、理解出的要點,同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來,並可對老師的講解方式、方法進行標註。這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。

如何在上課時集中注意力 寂寞的香菸 1級 2019-01-08 回答

我以前也是這樣,經常上課的時候發呆,想這想那,注意力不集中。 不過後來我慢慢克服了,平時做事要有個目標,自己要達到一個什麼效果,不然的話自己的行動會有盲目性。 再者就是隻要自己的目的達到了,別的事愛想就想,只要不影響到你的正事,隨便怎麼想!

如何在上課時集中注意力 匿名使用者 1級 2008-10-02 回答

這個問題,要因人而異的。

樓主意識到這個問題,證明樓主是一個好孩子。

首先,在一個人清靜的時候,反省一下自己不能集中注意力的原因。如果你覺得比較迷茫呢?就問一下自己,對書本的興趣大不大?老師講課的內容,你能不能接受,老師的方式是不是你所喜歡的。

一般情況,提高集中注意力,比較空洞的說法了。其實是你能不能把自己融入到課堂裡去,自己的想法能不能和老師說的東西能緊密聯絡在一起的。

介意樓主,每天晚上提前自學一下明天的課程,因為自己一個人去看書是比較費勁的,是一個主動的過程;而聽老師講課,是接受,是被動的過程。

如何在上課時集中注意力 匿名使用者 1級 2008-10-02 回答

不被別人影響就行,上課時候心無雜念,要想想上課的任務就是認真聽,你只有一個任務其他不要管

如何在上課時集中注意力 匿名使用者 1級 2008-10-02 回答