月經確實是一件很麻煩的事，不來的話，會很焦慮，擔心自己有什麼問題，當來的時候，又很麻煩，會痛經，這種疼痛也很難忍受，有些人甚至要靠藥物來緩解它。通常，月經週期應該是很有規律的，但是由於個人的不同，很多人在月經的時間上也有一些差異。

有些小姐姐在兩三天後可能會結束的很乾淨，但有一些姐妹則需要一週的時間才能完全乾淨。為什麼她們的月經時間會有這麼大的差異？大家不妨一起來了解一下。

首先，月經怎麼才能算是健康的？

第一，每次來月經時，月經量相差不大。一般來說，第二天和第三天量會更多。如果每次都處於這種狀態，說明你很健康。

第二，月經週期比較固定，通常來說每個月經週期一般是28~30天左右，這種情況是比較健康的。當然，如果延遲或提前幾天是正常的，只要不超過一週就可以，如果你的月經週期很混亂，身體可能出現了問題。

第三，除了觀察經期外，還要注意經血的狀況，正常的月經血是鮮紅的，不會有血塊。如果你的月經血色很暗，而且還經常有血塊，可能有炎症，要及時檢查。

所以，月經兩三天就乾淨，一週才幹淨，哪一個更健康？

我們需要知道，月經時間的長短與激素分泌水平有關，激素分泌越多，月經週期越長。此外，月經週期的長短也與內膜厚度有關。如果你在2-3天內月經結束，激素分泌水平可能較低，內膜脫落較少。

相對來說月經4-7天使比較理想的狀態，如果每次是2-3天，不妨去醫院多檢查一下。如果每次月經2-3天，身體就沒有任何不適，平時好好保養，應該也沒什麼大問題。

此外，還有另外一種情況，有些人一次要一週，而且每天的量特別大，這種情況也要注意，通常只有第二天和第三天才會比較大，如果每天都有很多，可能會有婦科炎症，長時間也會引起氣血不足，應該儘快調理。

月經期間可以多吃這些食物，促進經血的排出，緩解痛經

1。胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，女性每月來月經，有些貧血是不可避免的。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，具有造血功能，可以改善貧血，也可以提高人體的抗病性。

2。參姜白芷飲

可以溫宮暖宮、行氣止痛、暖下腹驅冷氣、調經血，告別痛苦的折磨。

3。紅豆

紅豆可作為一種中藥，中醫認為紅豆具有調理氣活血、清熱解毒的作用，可用於治療心胃氣痛、血瘀月經、無名腫脹毒素等。紅豆營養價值豐富，味道好，許多人喜歡吃紅豆。人體對紅豆的消化能力較強，吸收能力較好，非常適合女性。