垨朢悳天空 2014-11-11

1、蜂蜜 科學研究和臨床實踐證明，蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

2、咖啡 咖啡因會刺激心跳，加快新陳代謝，有助消化。但咖啡喝多了易傷胃，營養師建議每日飲用不要超過3杯。

3、西梅 西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

4、菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素，並含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

5、山楂水 將新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

6、木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

7 吃白籮卜，有消食，理氣的作用，促進胃腸蠕動，幫助消化

此外還有酸奶

網友d2935a0 2014-11-11

如果不想走動可以練一練瑜伽的雷電坐，跪在墊子上，小腿分、膝關節併攏，臀部坐在一塊瑜伽磚或者任何舒適高度的墊子上，小腿前側盡力伸展開，貼在地面部分的腳背也儘量伸展，大腿跟下沉，感覺整個摺疊的雙腿以最大面積沉重地下壓地面，雙手置於大腿上，伸展身體向上，肩胸展開，目光正視前方。保持自然呼吸，保持一段時間。單獨練習這個體式可以儘量在自己舒適的範圍內保持長的時間，3-5分鐘是不錯的選擇。

冰雪陽光久久 2014-11-11

你好 可以採取運動 沒時間的話 可以用大麥芽茶，柑橘皮 ， 山楂 泡水喝，非常助消化。謝謝

ZMZZLfly 2014-11-11

那就室內運動

上帝是個啥 2014-11-11

用手揉肚子，慢走，我經常這樣

匿名使用者 2014-11-11

掂掂腳手往上舉多來幾下就行了