匿名使用者 1級 2014-04-30 回答

看你屬於哪一種膽小咯。 如果是害羞，見了人不敢說話那種，就多跟人接觸，認識不認識不要緊，多在一個群體裡活動，並作些出眾的表現，比如單位活動的時候你上臺講話，有學校什麼的演出你上臺表演，運動會你去當運動員，總之嘗試一下在人多的地方表現自己。你看哪個跑業務做銷售的膽小不敢說話的，如果有條件，你也可以嘗試做一段時間銷售員。 如果你是怕事，晚上一個人不敢睡那種的話，就嘗試找個人跟你練摔跤，找個軟墊子，找個學過摔跤或者柔道的人指導，你天天跟人摔打，弄個幾次慢慢就膽子大了。

匿名使用者 1級 2014-04-30 回答

青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係； 當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇； 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情； 無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福。 膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？ 我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！ 首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂；謀事在人，成事在天；，抱著這種所謂的；平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。 其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎 自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。 第三，對失敗進行正確的歸因 所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的歸因是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。 相反，如果你能對失敗進行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在哪裡，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的弄會就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上；我很笨；這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。你可以向那些做對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必要自卑，因為研究已表明大多數人的智力都是差不多的，都屬於中間水平，所以我們可以依靠後天的勤奮努力來彌補，別忘了；笨鳥先飛！ 下面再談談在日常生活中，在待人接物上，膽小害羞的人應該如何更好地面對和處理。 第四，擴大自己的交往範圍，積極主動地與人交往 膽小害羞的人往往因為膽怯而不敢與人交往，結果僅限於很小的朋友圈子，變得越來越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，並不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認為自己是不可愛的，不受歡迎的，別人不願與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對自我的一種穩定的認識，那他們在行動上就會有意無意地表現得讓人很難接近，很難交往。 其實當你認為自己是可愛的，被別人接受的時候，你就會表現的自信，而自信的人往往是可愛的，人們願意與之交往的，而交往的人越多，就越會增加他們的自信，從而在別人面前就不那麼膽怯退縮了。 第五，注意身體語言 所謂身體語言，指的不是我們說的語言，而是我們的身體姿態、動作、表情向人們傳遞的資訊。羞怯的人不好意思與人說話，與人面對時不敢看對方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實質上這種身體語言傳遞的資訊是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人並沒有注意到這一點。他們會把這種身體語言誤解為冷淡、自負，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實，膽怯的人不 與人打招呼或說話，並不是他們沒禮貌或冷淡，而是怕說出不合適的話而已。 美國心理學家阿瑟。沃默斯認為，只要將身體語言作些調整，就能產生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、；坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對視、點頭來使得外在印象親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報，陌生人也不在那麼可怕了。 當然要想變得膽大、自信了，這是一個長期努力的過程，特別對於一個膽小害羞的孩子來說，要使自己成為一個敢於嘗試新的領域、勇於迎接挑戰的自信、樂觀的人，還需要勇氣和持久的恆心

蝶戀香 1級 2014-04-30 回答

害羞是人類情緒中的一種自然表現，幾乎每個人都有過害羞的經歷，寶寶也不例外。2-3歲的寶寶身心比較脆弱，有“怕生”的表現是很正常的。隨著身心發展的不斷成熟，大部分寶寶能夠勇敢地邁出自己的步子，探索外面的世界。可是，過於羞澀的寶寶卻不敢與外界接觸，失去了學習和收穫快樂的機會，這對於寶寶的發展與交往是十分不利的。讓我們為這些寶寶“把把脈”，找一找他們害羞背後的秘密吧！

第一，害羞是寶寶的一種高階情感。2-3歲的寶寶經常會出現怕生、羞怯的現象，有的爸爸媽媽直接把寶寶劃入害羞的圈子，並試圖糾正寶寶的行為。其實，他們“冤枉”寶寶了。這個階段的寶寶自我意識逐漸發展，變得在意別人的眼光，開始經歷一段害羞期，這是他們情感發展過程中的正常現象。寶寶會害羞，代表他的情感變得更為豐富了，所以，爸爸媽媽不必過於緊張哦！

第二，寶寶的氣質型別。每個寶寶都有天生的性格氣質，按傳統的分類可以分為膽汁質、多血質、粘液質、抑鬱質四種類型。膽汁質的寶寶很容易興奮，不受約束，愛發脾氣。多血質的寶寶反應靈敏，外表活潑，能很快適應外界環境。粘液質的寶寶堅韌而行動遲緩，比較安穩。抑鬱質的寶寶則膽小、心細、比較孤僻。抑鬱質的寶寶在與外界接觸的時候更容易產生害羞、怕生的表現。

（一）過度溺愛或過度嚴厲。2-3歲寶寶開始嘗試著探索陌生環境，他們好奇、好問、喜歡按自己的想法做事。可是，一些爸爸媽媽卻把寶寶當作“手心裡的寶貝”，認為寶寶還小，什麼都做不好，就事事代勞。這種溺愛的態度阻礙了寶寶自主性的發展，寶寶對自己的能力產生懷疑，形成了一種膽怯的心理。專制型的爸爸媽媽則完全相反，他們經常對寶寶發號施令，採取嚴厲的教育方式，動不動就批評指責寶寶。寶寶失去了自由發展的空間，會形成自卑、退縮、羞怯等順從型的性格。

（二）把寶寶“關”在家裡。一些爸爸媽媽嫌帶寶寶出去麻煩或擔心寶寶的安全，就讓寶寶整天呆在家裡，和電視、圖書打交道。寶寶與人接觸少，缺乏鍛鍊的機會，在與人交往的過程中，出現膽小羞怯的表現也就不足為怪了。

（三）讓寶寶缺乏安全感。有些父母常常會利用寶寶恐懼的事情嚇唬他們，以達到讓他們乖乖聽話的目的。比如小如晚上吵著要出去，媽媽告訴她外面有怪物，專門吃小孩，小如嚇得立刻不鬧了。媽媽自認為這個方法很有效，以後還繼續實施。爸爸媽媽用“關黑屋”或“怪物來了”等類似的話嚇唬寶寶，寶寶會缺乏安全感。寶寶到了陌生的環境，就會產生恐懼感，排斥陌生人，變得膽怯。

布奇小貼士：原來，寶寶害羞的背後還有這麼多秘密呢！爸爸媽媽們快來給自己的寶寶把把脈，找出寶寶害羞的原因吧！

害羞是我們人類的天性，對於寶寶而言，害羞這種高階情緒的出現和他們自我意識的發展密切相關。這標誌著寶寶在長大，開始在意別人對自己的評價啦！

一、尊重寶寶性格，給寶寶留一定的空間。內向的寶寶很容易害羞，這是天生的性格特徵決定，但這絕不是一種缺陷。每個寶寶都像天上的星星，有著自己的閃光點。外向的寶寶活潑可愛固然受到更多人的歡迎，但是內向的寶寶做事沉穩冷靜，考慮周全，這同樣也是寶貴的品質。爸爸媽媽要尊重寶寶的個性，給寶寶留有一定的空間，讓寶寶自由發展。

二、杜絕兩種行為—“給寶寶貼標籤”和“把寶寶推出去”。媽媽帶著寧寧去朋友家做客，別人給她東西她不吃，問她話她也不回答。媽媽覺得挺沒面子，就不停解釋說她太害羞了，媽媽就為寧寧貼上了“害羞”的標籤。寶寶缺乏辨識能力，面對害羞的標籤，很容易受到心理暗示，認為自己就是這樣的，從而變得更加怕生。所以，爸爸媽媽千萬不要當面數落寶寶，給寶寶亂貼標籤。有的父母發現寶寶膽小、羞怯，強行把寶寶推到陌生環境中，認為寶寶多鍛鍊就能變得大方勇敢。其實，這種做法只會適得其反，內向的寶寶在新環境中會產生恐懼和焦慮心理，變得更加害羞。這樣的行為仍然是不可取的，爸爸媽媽不要急於求成，要有足夠的耐心，引導寶寶慢慢適應陌生環境。

三、將鼓勵進行到底。沒有寶寶會喜歡孤獨的感覺，他們都有與人交往的願望。內向害羞的寶寶在嘗試與外界接觸時，常常會小心翼翼，需要得一定的支援。所以，當寶寶和小夥伴打招呼或微笑時，爸爸媽媽要及時鼓勵寶寶的交往行為，增強寶寶的自信心，讓寶寶體驗交往的喜悅。在這種鼓勵下，你會驚喜地發現，寶寶變得越來越勇敢。布奇樂樂園成長故事《害羞的小米》中，害羞可愛的小米正是在小艾的幫助和鼓勵下，邁過了“害羞”這道門檻，和大家一起開心地放起了風箏。

四、改變自己的教養態度。父母溺愛或嚴厲的教養態度是寶寶形成羞怯性格的重要因素，爸爸媽媽要學會放手，把自由還給寶寶。寶寶只有在民主平等的家庭氛圍中，才能更好地發展自己的個性，形成健全的人格。

五、帶寶寶走出家門。每天讓寶寶呆在家裡，透過和電視機、讀物打交道是學不會與人交往的。爸爸媽媽要帶寶寶走出家門，讓寶寶在與他人的接觸中獲得新鮮的體驗，變得勇敢大方。比如買東西時，可以讓寶寶幫忙詢問商品的位置和價格；鼓勵寶寶參加小區裡舉行的各種活動；還可以讓寶寶當小主人，接待來訪的客人等。

來自外研社兒童發展中心的《布奇樂樂園》是適合0-6歲中國寶寶的全面成長方案，她以多媒體親子互動讀物為核心，緊密結合親子課程、親子俱樂部、爸媽訓練營，根據兒童身心發展規律，從科學、社會性、語言、健康、藝術五大領域對寶寶進行全面培養。