匿名使用者 1級 2010-08-07 回答

還是建議你約幾個朋友去KTV，然後劈開嗓子嚷嚷；

當底下一大片鬨笑的時候，記住，忘我，忘我，學羅丹，不要去聽任何鬨笑，閉上眼繼續喊；

喊累了，下來，坐在椅子上，想想，你還緊張不緊張；

匿名使用者 1級 2010-08-07 回答

眼睛儘量不要往觀眾的方向看~上臺之前一定要放鬆心情，以平常心面對一切~“目中無人”，把臺下的人看成是樹林或是椅子，像平常一樣表演或演講，你會放鬆很多的。 而且經過這樣幾次後，你自己也就慢慢沒那麼緊張了，不緊張的時候你也就有精力稍稍看看臺下的觀眾了，看看他們的表情；再後來你就會非常放鬆地站在臺上，雖然多少還能感到一點點緊張，但已經完全不像原來那樣，你可以跟臺下的觀眾做很多目光交流，試試吧

繁華不過望眼欲穿ヽ 1級 2010-08-07 回答

簡單啦~把臺下的人當成木頭人~或者獨自在那臺上彩排多幾次，閉上眼睛，幻想現在現在身處的就是當天表演的那天，臺下的觀眾為您歡呼，此時要是您的心跳加速就證明您的第一步成功了`接這下一步慢慢的直到自己沒什麼感覺了就找您的朋友或者同臺演出的搭檔來試試做觀眾~要是還是沒有感覺到緊張的話可以說是您就快成功一半了吧~ 其實每當我自己一個人發表一些演說或者開會的時候都會有緊張的，要是我感到不緊張的話，就證明我已經對這樣東西毫無重視了，結果如何都無所謂了，只要做到肌肉緊張，精神不要緊張就行了~ 最後希望您在上臺表演的那天順利成功吧~將狀態發揮到最好~