sj880121 2010-05-01

多看遠方，自己早上起床前，先轉轉眼睛，向左5圈，向右5圈，平時書看累時，可以眼睛用力往上、下、左、右看，還有喝點菊花茶，對眼睛很好。然後還有什麼，我現在暫時想不起來。我眼睛之前很受傷，所以我現在要好好保護我的眼睛，唉~~

透視心靈之窗 2010-05-01

睡覺時杜絕一切光亮，保持足夠黑暗，使眼睛得到充分休息，很快就會緩解，長期堅持你會告別近視。

杭州市希望之光 2010-05-02

最有效的是經過自然的鍛鍊來提高視力，最有效的是經過自然的鍛鍊來提高視力，就像人們鍛鍊身體一樣鍛鍊眼睛。眼睛的視力就如體力一般，經過系統科學的鍛鍊也是能力高的。視力提高了，近視度數自然就下去了。介紹一本書給你《多維視覺訓練——矯正近視新方法》，人民衛生出版社2009年出版的。。

tsbzdxs 2010-05-01

注意用眼衛生。你現在還不算太高。多做眼部按摩，注意眼的休息。我500多都成200多了

310102741 2010-05-01

適度調節一下，，注意用眼的姿勢，，用眼衛生，，儘量不要戴隱形眼鏡，，框架是調整視力的，多看看了綠色的東西

嚴嘉志隱藝 2019-09-29

視疲勞

⑴。改變螢幕畫質

避免閃爍和眩光。亮度低可以引起視疲勞，要及時調整和更換螢幕，以得到好的畫質和清晰度，螢幕亮度20d/m2，對比度8～12：1時，可獲得適宜的視覺效果。

⑵。改善坐姿條件

提倡座椅採用穩定性好，高度和背靠為可除錯的五角座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩於鍵盤上，作業者距螢幕50～60cm，並且視線向下30度角度為宜。

⑶。改善照明條件

vdt照明要求是能同時看清螢幕、鍵盤和檔案上的內容，並能清除螢幕上的反射和閃爍，照明不要產生陰影和眩光，避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強，視野中心與環境的亮度對比度不要超過1：10。電腦安放位置不要放在視窗或附近，操作者也不要面對視窗。絕大多數作業者研究指出，vdt工作區照明水平為200-500lux，採用直流日光燈光質較好。有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。

⑷。改善周圍環境

室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣。溫度適宜，有一定溫度的環境對減少眼乾澀有益，須避免空調的風直接吹響眼部，必要時電腦下放置加溼器。室內禁止吸菸，勿在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑；室內要避免噪音。

可以進入民眾健康網線上醫生交流一下，把詳細情況說明，便於診斷，點開下方的小圖示，進入民眾健康網，然後點開專家線上，就可以線上交流