經常抱怨沒有時間去鍛鍊，沒有時間在工作之餘去建立自己的個人的愛好啊，或者說是副業第二技能。其實我們沒必要說把那個目標一下很大的一個目標壓在自己的頭上。那樣既不可行，又很容易焦慮。

比比如說鍛鍊，我現在不會刻意的去逼迫自己每天要鍛鍊，比如說半小時或者多長時間，我就對我們這些普通職場人來說，反正對我這樣的銷售工作來說不可能。然後，兩個小時的鍛鍊的時間量，然後呢，每天為了。短時間，然後見效快的，我去做15個俯臥撐，不多吧，一分鐘就做完了，或者說半分鐘就做完了，然後跳繩。跳躍或者呼啦圈也就是五分鐘，八分鐘這種。其實特別像跳繩五分鐘完全有很好的鍛鍊心肺機能的效果，祝福春嘛，我做15個俯臥撐，這種我覺得就是一個純粹自己的個人愛好，想速度行呀，然後想鍛鍊一下力量感。然後像跳繩這樣的鍛鍊心肺功能的特別棒的一個運動的話。迪，這個運動沒什麼條件要求什麼限制什麼的很簡單，有個繩子有個兩個平方大小的地方就能做。也沒說那麼多要求高，我也不用穿什麼運動鞋，吃個餃子就行啊。然後這個心肺機能的鍛鍊其實是我們所有的運動的一個最基礎的東西，就像我們蓋房子的弟弟一樣。我們的心肺機能好了，對我們後面去，比如說每週再做其他的像跑步啊，或者是游泳啊。體能也能跟上，而且也沒有那種路，很少鍛鍊突然氣。去都跑步啊，或者是大量的運動或者打球，很容易就發生心肌梗死。或者其他的微信但是但是如果我們有了這樣的一個平常的基礎的鍛鍊去做好的心肺的鍛鍊。但我們真的去做專門的，運動的時候就很順暢的就對接上了。很安全。也很健康。

所所以從明天開始，我覺得我們每一個有這樣的想法，或者被這樣的問題困擾，平常沒有辦法去開始因為工作忙，沒有辦法就開始鍛鍊，或者沒有幫我去開始第二個副業的小夥伴兒。我就都可以嘗試小踏步去開始一小點不管。將來這個結果是好是壞，沒關係，我們就邁出那個步子。去做很小很小的一個前進，然後堅持下來，每天都日拱一卒。長久的積累下來，一定會集腋成裘，一定是水滴石穿。我自己非常有體驗。我相信在這樣做下去。一個月三個月到半年我們一定會有非常好的成就感。而且也對自己更有信心，能夠掌控自己，去做到一些事情。