李樹的戀愛 2020-09-19

20歲的人想要繼續長高，想透過補鈣這種方式其實並不科學，20歲的人發育已經基本完善，所以要特別的重視，要想繼續長高，可以多嘗試做一些運動，同時也需要注意個人的營養，補充些高蛋白的食物。

如果是青少年缺鈣，一般都會發現機體免疫力下降，還會發現抽筋，腿疼以及乏力煩躁，注意力難以集中等現象，所以人體缺鈣對人體危害是相當大的，鈣元素是骨骼的主要組成部分，所以有一些朋友們做會有一個疑問，如果是20歲了補鈣還能夠長高嗎，下面我們就來詳細介紹一下，希望對朋友們會有一些幫助。

人體要長高都有一定的年齡階段的，當然飲食的配合也是相當重要的，20歲了人要長高已經是非常困難了，這個時候補鈣要想長高，效果並不是特別的明顯，所以要特別重視。

人體長高從運動方面著手效果是最明顯的，一般來說都推薦您先做個骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合那還有繼續長高的可能，平時多做點打籃球、跳高、跳繩之類的運動，最好是每天堅持會有明顯的效果，另外飲食上要注意多吃點奶類和蛋類食物有很好的輔助作用。

利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

網友6d2fbd1 2019-12-21

這是20歲再穿這麼多，基本上是不太現實的了，嗯，大大部分都是十八九歲是什麼樣基本上又是什麼樣了，只有少部分人還能穿一穿。但是我覺得如果你還想長高的話吧，就是多運動打打籃球的人。

hellobyba 2019-12-21

這個沒有特效方法，如果有那人就是世界首富。可以多做拉伸運動，注意營養飲食，還是就是手術的方法，但是不建議用，畢竟原裝最好。

taoqilu31843 2020-01-05

把l你平時穿的籃球鞋是幾碼加十除以二乘七得出來的就是你能長多高左右。比如說是我一年前21歲一米八五穿45碼的鞋，現在22身高一米九這一點不奇怪。親身經歷。因為人的腳是最先固定的。如果穿42以上的有可能竄到一米八以上。什麼藥啊最好不要吃，是藥三分毒。根據人體的協調，你只能按照這個演算法得出來的數字的基礎增上一兩公分。

一束溫暖的陽光照進來 2020-09-19

我覺得如果想迅速長高的話，其實並沒有什麼特殊的方法，還是應該平時多加鍛鍊，然後多吃一些比如牛肉牛奶之類高營養的東西，可能會對身體有很大的幫助。