匿名使用者 9級 2009-07-23 回答

本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈

首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！

看了你的描述了

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高

就老尋找長高的方法

我15歲——16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心

但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興

並且我18——19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米

我現在23歲，185，我也滿意了

在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助

第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，！

第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，

因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，！

第三，不能抽菸，喝酒，！

第四，別太過容易發怒，！

第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，！

第六，每天最好1升牛奶，！最少也要500毫升牛奶，！記住，要高鈣純牛奶，！

第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，！

第八，過度的“自我安慰”，這個一定要控制，！

第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，！大概遊累了就行了，！

第十一，吃多點動物肝臟，！

第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，！

第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，！

朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！