六月你好，又是新的一天，請好好對我！

今天加完班，趕緊去健身房拍個照打卡先

學新媒體寫文章，才寫了兩天，又因為加班停下來兩個月

堅持吃素食的第三天成功破功，一頓燒烤回到公元前

現實生活中，這樣的例子是不是比比皆是

立個flag，然後第二天又破功，然後周圍的人嘲笑

這還不算可怕

更可怕的事，當你在盲目的自律，還不知道為什麼而自律

那才是在無形中把你在痛苦之中毀掉。

如果你苦於沒有辦法自律，或者覺得自己已經很自律了，但仍然達不到要求

不要擔心，也許你只是欠缺一個方法而已

不囉嗦，馬上進入正題

看到別人飛得高的時候

也要知道別人背地裡，其實累得要死

6月初，為了促進經濟消費

政府出臺鼓勵全民擺攤經濟

一時間與地攤經濟有關的搜尋指數創下百度的10年之高

網上更是流傳了所謂的“擺攤財富秘籍”

就連一些知名企業家也紛紛被挖底擺攤經歷

但是會由於年代久遠，那隻能當做一種傳說來看待

而最近，反而有一篇文章更是讓人驚訝

講述一個小姑娘擺攤兩個月就買下了一臺奧迪

一時間全民的熱點馬上關注到她的身上。

有句話說的好，別人只關心你飛的高不高只有你身邊的親人才關心你飛的累不累

當大家看到小姑娘的結果後

一部分網友馬上表態，小姑娘行我也行，她擺兩個月就買奧迪

我就個擺4個月買寶馬。不少人也想效仿

早上看到這個新聞晚上就想去擺地攤了

但是在這個結果背後，有多少人知道

這個小姑娘一天只睡45個小時

每天在完成本身工作的情況下

披星戴月的去了解、去探索這個行業的玩法。

近年來也有不少的心靈鴨湯出來當做段子也好，當做玩笑也罷，但是千萬別當真

如，在哪裡跌倒就在哪裡躺著；

別看有的人表面上風風光光的，其實背地裡也是順風順水的；

毒鴨湯喝多了，就像洗腦一樣，真的能把一個人給弄廢的

正好有個定律叫鴨子定律

講的就是鴨子在水面上遊動的姿勢就好像天鵝一樣優雅，看著潔白無瑕的羽毛在碧波中緩緩前行優雅而從容。但是，就像冰山理論一樣，你看到水面上的風景看不到的是鴨子的雙腿在水下面拼命的划水

可是，80%以上的人都看不透這個道理

就算看透了的那部分人中，也有80%的人倒在自律當中。

我們看到很多人都說，你真好運，剛進來公司半年就升職了

殊不知，你看到風光的背後，都是玩命般的自律所促成的只有不知道的你，到最後開花的那一刻才驚醒

別人是持續性的自律，你是間歇性的自虐

不要被偽自律矇蔽雙眼

什麼是自律，就是發自內心的想要達到某個目標並且肯為了目標捨棄很多，集中精力去幹這件事。

知名作家吳曉波曾經在某次活動中，說過這樣的一句話。他說：“每一件與眾不同的絕世好東西，都是以無比的勤奮為大前提的，要麼是血，要麼是汗水，要麼是大把的好時光”

有的人想考研，天天去圖書館，書沒看多少王者倒成鑽石

有的人想學攝影，花幾萬塊買了一套裝備，拍了很多自拍照

有的人想健身，報了全年的教練班，每天去那拍照打卡

有的人想做學外語，一直在打卡背單詞，卻連三年級的英語作文也沒辦法輔導孩子

高手都是持續性的自律，你這叫做間歇性的自虐

國民老公，知名男神彭于晏，有顏值有演技

有名氣又孝順，這樣的男人迷倒一大片女孩

可風光的背後，是他高度自律拼出來的。

進入演藝圈後，並沒有一夜成名

與他同期演戲的明星一個個都火了，他還是邊邊角角

在最差的日子裡，又遇到了合同糾紛

一年沒有拍戲還倒過來欠公司一筆鉅款

不是在打擊中滅亡，就是在打擊中重生；

《翻滾吧阿信》的一句臺詞：如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。

接拍無人敢接的《翻滾吧阿信》，

整整苦練了八個月，

幾乎每天都進行10個小時以上的體操練習，單槓、吊環、鞍馬無所不練，

後來體操的所有專案他都學會了。

接拍《黃飛鴻》，天天練武術，從零開始，學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳！

接拍《破風》，每天去香港騎行數十公里，順便考了個證書

拍《激戰》， 他去學綜合格鬥和武術，天天都是魔鬼訓練

和真正的拳擊手練打三個月，練到體脂只有3%，還學會了綜合格鬥，巴西柔術和泰拳。

拍《湄公河行動》，他又學泰語、學習與緝毒犬相處，還接受專業的槍械訓練。

每拍一部戲彭于晏就會得到一次技能昇華

現在他手裡握著十項全能的好牌：

衝浪、手語、體操、泰拳、專業腳踏車手……。。。。。等等一系列高難度技術。

開掛的人生，不過是玩命自律後的鮮花，恰到好處的綻放。

誠然，一個人努力打拼的暗光時刻

就像掉到谷底一樣難受，但是當你扛過去之後

芬芳就會給予你人生光芒閃爍！

自律的程度，決定了你人生的高度

用對方法，事半功倍

從人的本質上，自律其實是反人性的。

人性懶，能躺著的時候絕對不會站著

能少出一分力就絕對不會多幹一點事

這也是為什麼自律這件事，如此多人實踐，但總是做不好的原因。

當你的樂趣/慾望大於阻力的時候，人就自然會為目標而奮鬥；

當你的樂趣/慾望小於阻力的時候，人就自然會為目標而找藉口；

困難總比方法多！啊呸！說錯了，再來！

方法總比困難多！

首先，我們要先從軟柿子開始訓練我們的自律性

反人類的自律性，要麼從慾望中來，要麼從壓力中來

那麼我們怎樣科學的開始練習自律行為呢？

第一層方法：為自律的目標打分

A。如果你不這麼做，你的內心就感到痛苦

一個耳熟能詳的故事，一個高中生有很大的網癮，

後來他爸爸過來給他送生活費。

當天晚上他還是翻牆出去學校外面上網

結果沒多久又翻牆回宿舍。

從此以後，性格大變，發奮讀書，刻苦要求自己，

最終考上了理想的大學，為父母爭光。

後來，當被問及為何發生這麼大的轉變時

他說那天晚上出去看到他爸爸為了省錢，就靠在路邊席地而睡。

那天晚上，他哭出來了問自己為什麼這麼不爭氣，還讓老父親如此吃苦。

B.如果你這樣做了，你就會很開心

慾望會驅動我們樂於去做這件事

並且我們能從做這件事的過程中不斷獲得滿足感

甚至還有人覺得當完成一件事情後

覺得太空虛了，怎麼一下子就沒了。

拿我考研的那段時間來說

每天早上6點鐘起床，6點30分出門，60分鐘地鐵一直在背單詞看網課

到公司附近麥當勞7點40分，開始刷題，到9點鐘上班

中午休息1個小時繼續刷題，晚上回家60分鐘繼續看網課

吃完飯照顧完孩子9點鐘開始繼續學習到12點

週末兩天上課，連五一和國慶都一直在上課

就這樣無休假的狀態熬下來大半年了

考完試那一刻我並沒有覺得放鬆，反而是一種空虛，落寞

因為學習對我來說是一種享受的狀態

我非常喜歡知識往腦袋裡面塞進去的感覺

每天都在進步，這就是一種樂趣驅動我去做的事情。

C.你自身的環境，會否幫助你養成習慣

如果說你是996，然後還想要養成早睡早起的好習慣，早起估計是養成了，但是早睡嘛……

然後為自己的每個自律的行動去打分，分數越高，成功率越高，比如下表：

經過對比，發現每週10公里的自律行為是最人容易養成的

那麼你只要持之以恆，就很容易鍛煉出自律性。

第二層方法：每年一個自律目標，養成自己生活的掌控感

有了上面的方法之後，就給自己設定一年一個目標

以我自己為例子

2014年，我踏出了舒適圈，跟朋友合夥創辦公司，1年後失敗了；

2015年，我跑完了7年的長跑，與愛人領證結婚；

2016年，實現了一直想要做的願望，不靠家人在一線城市買房了；

2017年，搖號成功，買下了人生中第一臺車；

2018年，有了我最愛的寶寶，並且入戶了城市；

2019年，備考考研，成功透過；

透過覆盤這麼些年的事情，我發覺只要我每年堅持一個目標，並且達成了，你就會慢慢對自己的能力有了解，並且知道如何調整自己的狀態。網上有一句話，

不要高估一年能做的事情，也不要低估十年能做的事情

希望自律的路上，與優秀的你作伴

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