匿名使用者2017-02-23 04:31:34

能。還有水果按正常的量吃，不要因為飯吃的少而吃大量水果，都是糖類。

小酒窩愛笑2017-08-20 16:09:54

這個我一定要答！！節食+完全不運動 一個月瘦了十斤！！現在到了飯點還是會餓但是吃一丟丟就飽了！！

飯量對照 以前跟男票一起吃三餐 每頓都吃一樣多（男票山東人我南京人） 我還一回宿舍就blabla吃零食 從來不喝水只喝飲料 現在早上蜂蜜水一杯 中午吃個小吃 晚上吃很多水果 今天中午因為不想浪費 吃了一整籠湯包和一杯coco芒果綠茶 我現在還感覺很飽

說真的我也知道運動對身體好可我就是不想運動啊 現在吃的少 錢花的少 還不用花時間運動 重點是瘦下來了 有啥不好的！

如果題主有條件還是建議鍛鍊+健康飲食 我覺得這個方法蠻適合我的所以要繼續下去哈哈哈！

匿名使用者2017-09-01 22:00:18

不用節食，但是可以輕斷食，減肥無非『多吃多運動』或『少吃少運動』兩種是最不易反彈的。但是一切都要適度。你可以選擇輕斷食，偶爾來一次欺騙餐。祝成功

匿名使用者2018-10-11 15:27:16

我情況比較特殊，切扁桃體無法吃固體，吃了一週流食（牛奶，冰棒），然後又吃了一週半流食（米糊，疙瘩湯）。兩週瘦了10斤。所以想瘦就去切扁桃體吧！

康寶萊十年顧問2021-06-30 15:14:39