有產後脫髮問題的媽媽越來越多，頭髮稀少、髮際線後移的問題就連愛美如命的女明星們都無可奈何。

每天都有粉絲在群裡@丁媽，問的最多的就是各種脫髮問題，換季脫髮、產後脫髮、有人因為壓力大脫髮、有人是油頭皮脫髮。。。

那麼有什麼比較好的方法能改善？日常應該如何護理我們的頭髮？選什麼樣的洗髮護髮產品可以更好的滋養頭皮呢？

導致脫髮的原因有很多，找對原因才能從根本上改善！丁媽在粉絲群裡廣泛徵集問題（入群請聯絡小助手南希，微訊號：Hometest-xi ） ，我們從海量問題中篩選出9個代表性的問題，轉交給國際洗護第一人楊建中博士為大家排憂解難！

楊建中

博士畢業於日本大阪市立大學應用化學系高分子化學專業；

曾任寶潔公司日本國際美髮護髮研究中心首席科學家；

美健創新（神戶）國際有限公司總裁兼首席科學家；

江南大學化學與工程學院客座教授。

共發表學術論文100餘篇，獲得50多個國際專利。

以下是丁媽和楊博士的對話

第

1

問

-THE FIRST-

丁媽

每天洗頭都會掉三四十根頭髮算脫髮嗎？每天掉多少根頭髮是正常的？

Dr。楊

每天洗頭掉三四十根頭髮是很正常的。

說到頭髮的正常脫落，首先需要了解頭髮生長週期的生理特點。人稱頭髮為“三千煩惱絲”，而實際我們每個人的頭皮上平均長有約10萬根的頭髮。

據統計，每根頭髮的生長週期最短為2年，最長可達7年，一般男性平均為3~5年，女性為4~6年。頭髮的生長過程經歷生長期､退行期和休止期三個階段，然後自行脫落。頭髮自然脫落後，毛囊休止一段時間，然後再產生新的頭髮，開始新的生長週期。這樣週而復始，

一個人的一生中可以反覆重複20餘次

。

在任何一個特定時刻，我們的10萬根頭髮中約有85%-90%是處於生長期，1%左右在退行期，10%-14%處於休止期。認識了頭髮生長週期的特點後，就很容易理解頭髮的自然脫落是一種正常現象。

我們做一個粗略的計算，我們的100000根頭髮，以生長週期5年計，則每年的自然脫髮數為100000÷5=20000，即兩萬根。而摺合到每天的自然脫髮數則應為20000÷365≈55根。而如果按生長週期為4年來計算的話，則每年自然脫髮數為25000根，每天約為68根。

實際上，每日脫落50~80根都是很正常的。而對於兩天洗一次頭的人，一次洗下一百根以上已經脫落的頭髮也就不足為奇了

。

所以我們說，在上述範圍內的脫髮，都屬於正常的自然脫髮，沒有什麼可以擔心的。而洗髮只是幫助將已經脫離毛囊的完成了生長週期的頭髮洗下而已。

第

2

問

-THE SECOND-

丁媽

有的小夥伴產後脫髮，又用節食的方式進行產後減肥，但後果是掉髮嚴重，用什麼方法能緩解並重新長出頭髮？如果補充雌激素是否有用呢？

Dr。楊

據說70%的女性在產後都有掉頭髮的現象，而女性荷爾蒙的變化是其主要原因。

懷孕期間女性荷爾蒙的分泌量會顯著地增加，從而影響頭髮的生長週期，使得頭髮不易脫落。由於這個原因，不少女性懷孕期間都會出現頭髮及體毛增多的現象。而產後女性荷爾蒙的分泌量會迅速地減少，導致懷孕期間不易脫落的頭髮短期內集中脫落。雖然看起來很嚇人，但其實這只是恢復到懷孕前的正常狀態，不必過分擔心，補充雌性激素更是不必要的。

當然，也有個別的產後脫髮可能與由育兒帶來的心理壓力及睡眠不足有關。因此，

產後應儘量做到休息好和心情放鬆，保持身心健康。

第

3

問

-THE THIRD-

丁媽

已經謝頂的人還能透過使用生髮產品長出一頭秀髮嗎？

Dr。楊

目前的科技水平還無法做到能夠有效地讓已經謝頂的人長出頭髮。

雖然有一些作為OTC藥物而銷售的生髮產品（如含有米諾地爾的產品等），但其效果也遠遠達不到100%。所以，目前來講應該更多地從防脫的角度下功夫，注重日常的頭皮護理。

另一方面，再生醫療科技的發展使得未來謝頂的人再長出頭髮變得沒有那麼遙不可及了。據日本的權威專家理化學研究所的辻博士透露，他們在利用iPS（誘導多能幹細胞）實現毛髮再生方面的研究，目前動物實驗階段已接近完成，2019年起開始進入人體臨床試驗階段，這對謝頂的人來講應該是一個福音吧。

第

4

問

-THE FOURTH-

丁媽

頭皮油頭髮幹，長期屬於掉髮嚴重型，洗一次頭掉一小撮並且頭皮屑嚴重，該怎麼護理，使用哪種洗髮水更好？時下主打的無矽油產品真的有用麼？

Dr。楊

頭皮油說明頭皮上分泌的皮脂較多。

一般來講，我們的頭皮每天會分泌出1-2克的皮脂，如果不是每天洗頭，皮脂的量則會累計。而在洗髮後的30-60分鐘內，皮脂的量可以恢復到以前的一半，4小時後即可完全恢復。

新鮮的皮脂對頭皮與頭髮有保護作用，但陳舊、變質（被氧化或分解）的皮脂則對頭皮具有刺激性，可能引發頭皮炎症，從而導致頭癢、頭屑乃至於脫髮。因此，有效地清洗去除頭皮上積累的陳舊頭皮十分重要。

但另一方面，清洗力過強的表面活性劑本身又往往會有面板刺激性，給頭皮增加負擔。因此，

理想的頭皮護理洗髮水應該是既溫和低刺激、又具有良好的清洗效果，而無硫酸鹽、無矽油的洗髮水就是這樣一類產品

。

無硫酸鹽就是用溫和的氨基酸類、烷基糖苷類表面活性劑替代刺激性較強的硫酸鹽類清洗劑，而無矽油則是為了確保清洗效果，因為含有矽油的二合一洗髮水需要在清洗皮脂的同時將矽油沉積在頭髮上，不易實現完美的清洗效果。

當然，如果在其中含有一些幫助增強頭皮抵抗力以及毛囊細胞賦活的有效成分則更佳。

第

5

問

-THE FIFTH-

丁媽

不明原因的出現斑禿，是因為太累壓力太大嗎？目前發現頭頂出現硬幣大小一塊、耳朵後也有一塊，應該看中醫還是西醫？能治好嗎？

Dr。楊

斑禿屬於一種毛髮的疾病，可能與精神因素或營養有關。

如果出現斑禿應該去看醫生，最好是看面板科的毛髮疾病專家，比如我比較熟悉的北京大學第一醫院面板性病科的

楊淑霞

博士。一般來講，斑禿並非永久性脫髮，應該是可以治好的，但可能需要幾個月的恢復週期。

第

6

問

-THE SIXTH-

丁媽

粉絲的媽媽今年61歲了，一到北京就嚴重脫髮，回到東北老家就好一點，是不是水土問題？這可怎麼辦啊？

Dr。楊

北京和東北之間是否存在所謂的水土不服問題不太好說，但有一種可能性，就是因環境改變而引發的精神壓力造成脫髮。

第

7

問

-THE SEVENTH-

丁媽

理髮店裡的所謂專家拿著儀器給我們一位男性粉絲分析頭皮，說他的毛孔裡本來應該有三到四根頭髮，現在有的只剩下一根了，說我是毛孔堵塞，這種方法科學嗎？

Dr。楊

毛孔堵塞等說法缺乏科學依據。

我們知道，頭皮上毛孔中長出的頭髮數量因人而異，是由基因決定的。一般在1到5根頭髮的範圍內，其中只有1根的佔比不到20%，大多數情況是2-3根，4-5根的則很少。

重要的是每根頭髮的生長週期是否正常，而非毛孔裡頭髮根數的多少

。

第

8

問

-THE EIGHTH-

丁媽

既然導致脫髮的原因有很多，那有沒有什麼防脫秘方或者食物可以適合所有脫髮者呢？

Dr。楊

確實，脫髮的原因有很多，從遺傳基因到心理壓力、從男性荷爾蒙到頭皮重度炎症等。如前所述，目前我們能做到的就是儘量使用既溫和低刺激、又具有良好的清洗效果，且含有助增強頭皮抵抗力以及毛囊細胞賦活有效成分的洗護產品來護理頭皮。

但有沒有可能開發出

更有效的防脫技術呢？

最近，兩位日本科學家的研究成果給我們指出了新的攻關方向，一位是去年獲得諾貝爾生理學和醫學獎的大隅良典教授，他發現了細胞的自噬作用，而細胞自噬的活性與衰老密切相關，另一位是西村榮美教授，她的團隊發現毛囊幹細胞中17型膠原蛋白的減少是造成脫髮的直接原因，其成果發表在《Science》上。

目前包括我們自己的研發團隊在內，大家正朝著這兩個方向努力開發新的防脫髮技術，相信假以時日必將有所突破。

第

9

問

-THE NINTH-

丁媽

有個粉絲說她老公的頭髮很油，頭頂二邊的頭髮越來越稀少，他爺爺也是這樣，會不會是遺傳？如果是遺傳如何能改善？

Dr。楊

目前的醫學水平還無法做到改善遺傳基因，或許今後有可能吧。

至於頭髮油，則可以考慮頻繁地使用溫和且高效的洗髮水，避免皮脂的過度殘留而產生不飽和脂肪酸及過氧化脂質等刺激性物質。

丁媽說

跟楊博士溝通完之後丁媽總結了兩點：

1。 目前市場上尚未出現100%有效的抑制脫髮的產品，頭皮的健康是擁有豐盈秀髮的關鍵。

2。 不管什麼髮質，用無硫、無矽油、無刺激性防腐劑的溫和洗髮水是頭皮養護的必要條件；如果洗髮水中還含有修復屏障、增加頭皮抵抗力的成分則更加完美。

丁媽好物推薦

溫和不刺激的洗髮水

滋源生薑洗髮水

為了能夠給大家找出一款開架有售、方便購買的優質洗髮水，丁媽的小助手南希跑遍了各大超市，拍了幾十個成分表，並認真的做成表格發給丁媽。非常無奈的是，只有極少數洗髮水的主要表面活性劑不含硫酸鹽起泡劑。滋源生薑算是其中的一個！它以氨基酸表活為主要清潔成分，內含甘草酸鉀、蘆薈粉等活性成分，有舒緩、保溼、收斂的功效（但是據楊博士說主打的生薑提取物的防脫髮效果尚未被證實）；瓜兒膠羥丙基三甲基氯化銨代替矽油起防靜電順滑頭髮的作用。如果你喜歡在超市購買洗髮水，推薦這款！

AVALON維生素B洗髮水

作為一個美國有機保養品品牌，AVALON（阿瓦隆）已經流行多年了。配方中一水兒的溫和表活奠定了產品溫和不刺激的特性。數不清的植物提取物讓整個配方表顯得異常華麗。具有消炎收斂特性的庫拉索蘆薈汁排在第一位（第二位才是水），可以看出產品十分實在。配方中的植物成分含有豐富的維生素B族可以平衡油脂、增強頭皮抵抗力減緩脫髮的發生。目前北京某些高檔超市有售。

Caribbean卡雷小子洗髮水

發現卡雷小子是一次偶然！防曬霜測評中，丁媽的朋友送來了美國的卡雷小子。雖然不知名，但是朋友說很好用就順便檢測了，沒想到一下就被完美的配方表和卓越的防曬效果征服了。隨後，我們還驚喜的發現卡雷小子是一個有情懷的品牌，不僅僅防曬做得好，洗護產品也是非常值得稱讚！這款洗髮水以烷基糖苷和醯基磺酸鈉為主要表活，溫和的同時保證了有效的清潔力。成分表裡沒有水，直接用蘆薈提取液配製產品，如此豪爽的格調讓人印象深刻。內含酵母葡聚糖、維生素E、維生素原B5等調理成分能有效舒緩頭皮、增強頭皮抵抗力。搭配配方同樣精（tu）彩（hao）的護髮素，效果自然理想。卡雷小子目前只有在美國一些高檔度假酒店和自己的官網有售。很榮幸，HT獲得總代的授權，在我們的微店裡也有零售（感興趣的可以點選“閱讀原文”檢視）。

日本i－Kami洗髮水

楊博士團隊創新研發的 i-Kami 為我們帶來護髮新理念。它提倡智慧護髮，透過預防炎症而實現頭皮健康、以及在其基礎上長出理想的髮質。i-Kami能夠溫柔、有效地清除頭皮上的陳舊皮脂，預防因皮脂的過氧化而引發的頭皮炎症。同時，氨基酸精華 AminoEssence 賦予頭皮和頭髮水潤效果，提高頭皮的屏障功能。清澈、透明的洗髮水產生的精細柔軟、柔和細膩的泡沫，為您提供前所未有的奢侈體驗。 目前該產品在官網有售

http：//www。

i-kami。co。jp

。

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