昨日清晨看到一則訊息：高以翔猝死！震驚！我們都無法相信。

我和同事們，就著一個手機，一字一句的閱讀了他參加的節目《追我吧》的官方訊息。

大家都難以接受：高以翔，35歲，卒。

這個帶有絡腮鬍的，眼神有些許憂鬱和柔情的男性就是高以翔。

大家是因為“王瀝川”這個角色熟知高以翔，相反，我是在綜藝節目中看到他的，他和藝人小S的互動，真的是令人心跳忽高忽下，恨不得代替小S去肉眼看，親手摸一下他的肌肉。

在大部分人眼裡，他是一個好的演員，在我們這些腐女眼裡，那可是赤裸裸的人體藝術品：絡腮鬍，深邃的眼神，有力的眉峰，健壯的腹肌……這些無不透著著一個具有百分百殺傷力的美男子。

這個美麗的男性，就這麼沒有預兆性的，永遠的，消失了····

對於高以翔的死亡，全網議論紛紛。一方面心疼35歲的他意外事故，另一方面表示，譴責節目組的不擇手段的，指使演員進行高風險運動。我們都知道，高風險運動可以刺激觀眾的感官，但同時，高風險運動對人的傷害力也是很大的，浙江衛視被輿論推上了高峰，大家紛紛向浙江衛視討命。

對於這樣的事情，大家都心痛不已，下邊是輿論的希望：

1.家屬能得到慰撫！

2.浙江衛視，給出真誠的道歉和賠償！

3.對於這樣的事情，相關機構應採取合理的措施，避免同樣的事情再發生。

以上1。2交給社會人士

對於第三點，我們醫學人士希望給出相應的支援。

別說猝死離你很遠··········調查顯示，運動型猝死的高峰期是20歲，平均年齡在19歲，猝死運動員的年齡多低於35歲，且男女比例為9：1。

正在籃球上揮汗如雨的你可能下一秒就會倒在地上，也可能正在減肥游泳的，突然就不知所以的臂膀失去了力氣，更可能你只時為了男友減肥慢跑，呼吸馬上急促、感受不到力量。。。。

猝死隨時都在，大家如果不會猝死的搶救，可能你就是下一個高以翔，也可能你要面對一個“高以翔”，無能為力的看著他離開！

遇到猝死，應該及時完成這5步：

平躺

如果發現，胸悶、心慌、氣短等高血不足的表現，請馬上停止手上在做的事情，並平躺下來。

呼救

請及時呼救，手機、周圍的人，都是你呼救的物件。

心外按壓

心肺復甦，是最重要的環節，大家一定記得，

在10分鐘之內搶救

，如果10分鐘之後，生還的可能性幾乎是0了。

將四肢伸展，平躺在堅實的平面上，一手手掌根部放在兩乳頭連線的中點，另一手掌根重疊其上，十指交叉相扣。兩臂基本伸直，用身體的重量垂直向下按壓，按壓深度為5~6釐米或使胸壁厚度下陷1/3，按壓頻率為100～120次/分鐘。

開放氣道

連續按壓30次後，用一手壓住前額，另一手中、食指併攏提起頦部，使頭部充分後仰，開放氣道。

人工呼吸

用嘴包嚴患者的嘴，同時捏住兩側鼻翼，連續向肺內吹兩次氣，見到胸部有明顯起伏即可。吹氣時間持續1～2秒鐘，換氣時要鬆開手指。

在心肺復甦過程中，每按壓30次、吹氣2次為1個迴圈。5個迴圈後用5秒的時間檢查頸動脈是否恢復搏動

如果周圍沒有人的話儘量爭取時間，手握成空心拳頭，在胸前區偏左的位置迅速叩擊2下。另外，心臟病突發時猛烈咳嗽幾下，也能起到緩解作用，爭取寶貴的時間。

此過程中的心肺復甦，有很多小夥伴問我，如果實施不當，會負法律相關責任嗎？我明確告訴大家不會，國家是鼓勵大家急救的，《中華人民共和國民法總則》中第八章民事責任之第一百八十四條已經明確規定：“因自願實施緊急救助行為造成受助人損害的，救助人不承擔民事責任”。

學會救助，讓自我和他人都在安全的環境裡生活，願高以翔安息，願下一個“高以翔”永遠不要再出現，把這份“

保命單

”傳給你關心的人，願天堂少些痛苦，也願人間永遠平靜。