愛玩遊戲達人吧 2007-01-13

晨起先飲水對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化，這已是醫學公認的健康生活習慣。人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。 晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心臟病“高峰期”和心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲一杯白開水，還能溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

在我國某些地區，民間有晨起喝鹽湯（即鹽開水）的習慣。據說，清晨喝一碗鹽湯可以“清胃火”，以致被有的人奉為養生一法。

說清晨喝鹽開水可以“清胃火”，沒有任何科學依據。據生理學家研究表明，人在通宵睡眠過程中，滴水未進，而呼吸、泌尿及出汗等生理活動依然進行，這會損失許多水分；出汗時雖也排出少許鈉鹽，可是汗液中鈉鹽的濃度比血漿要低得多。所以，在晨起時，血液濃縮，人處於高滲性脫水狀態。此時，如飲一定量的淡水，可以很快糾正高滲性脫水；飲鹽開水反而會加重高滲性脫水，使人更感到口渴。其原理，可舉一個簡單的例子來反證：海員在得不到淡水而處於生命危境時，情願喝自己的尿液來自救，而決不喝隨手可得的海水。

所以，清晨喝鹽開水不但不能養生保健，反而對健康不利。

網友2a8a002b3 2007-01-13

我起床喝的是白開水，晨起先飲水對機體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化，這已是醫學公認的健康生活習慣。人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。 晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心臟病“高峰期”和心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來說尤為重要。清晨起床飲一杯白開水，還能溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

在我國某些地區，民間有晨起喝鹽湯（即鹽開水）的習慣。據說，清晨喝一碗鹽湯可以“清胃火”，以致被有的人奉為養生一法。

說清晨喝鹽開水可以“清胃火”，沒有任何科學依據。據生理學家研究表明，人在通宵睡眠過程中，滴水未進，而呼吸、泌尿及出汗等生理活動依然進行，這會損失許多水分；出汗時雖也排出少許鈉鹽，可是汗液中鈉鹽的濃度比血漿要低得多。所以，在晨起時，血液濃縮，人處於高滲性脫水狀態。此時，如飲一定量的淡水，可以很快糾正高滲性脫水；飲鹽開水反而會加重高滲性脫水，使人更感到口渴。其原理，可舉一個簡單的例子來反證：海員在得不到淡水而處於生命危境時，情願喝自己的尿液來自救，而決不喝隨手可得的海水。

所以，清晨喝鹽開水不但不能養生保健，反而對健康不利。

回答者：zjhc - 魔法師 四級 12-12 08：42

有些人可能喜歡熱水或者溫開水，其實早上起來喝涼白開也有很多的好處，最最有用的就是刺激產生通便效應，這樣可以避免便秘，及時的排出體內在過夜時積累的垃圾和毒素，至於加不加鹽，完全依賴你自己的喜好，適量加一點也可以補充體內的鹽分。

chenlina1982 2007-01-13

白開水好，因為常喝鹽水可能使你的血壓升高。除了嗓子不好，喉嚨發炎時，喝鹽水可以消炎。

radikal 2007-01-13

一般是喝鹽水比較好，給機體補充生理鹽水，補充礦物質。但大家都嫌麻煩，一般都喝白開水為主

立子001 2007-01-13

早晨，剛起來的時候會很缺水這是共識。

我也這麼認為，但不要一下喝一杯，喝的太多會使腸內水分即時過多；

早飯後，常會有肚子痛發生。

建議：每天早上喝（2-3）小口的開水。