匿名使用者 1級 2018-11-17 回答

14歲還屬於發育期，脂肪好減

人體的脂肪自然情況下不會區域性減少（除非手術或其他非自然方法）脂肪只能全身減少。

你應該還在上學，除了上課，儘量不要久坐。在家背課文或背單詞時可以站著或走動。

現在你是需要營養的時候，不要節食，但可以不吃油炸、高糖、高鹽的食物。

早餐補充蛋白質（雞蛋、牛奶等）、午餐正常、晚餐儘量吃些粗纖維的主食（粗糧）。

尤其晚上不要吃油炸、高糖、高鹽的食物。

要有充足的睡眠和多喝水。

最後，在運動上如果沒時間鍛鍊，那就做一些簡單動作（比如：蹦跳起）運動20秒，休息10秒為一組，做八組（共四分鐘），每天早晚做一次就行。就可以有效的燃脂了。

不用擔心，用這套方法，半年之後你就會變苗條了。

依然孤單，一直流浪 1級 2018-11-17 回答

你好！

人家真麼小，你們忽悠人家吃藥，減肥那套東西都帶激素的好嘛，吃那玩意吃絕育的還少嗎？！跑步吧，每天堅持，不吃油渣食物，，早睡早起，暑假去辦張健身卡，去鍛鍊，去游泳，感覺累了不想練了就想象下以後你喜歡的男生被一個除了比你瘦其他都不如你的女生搶走了啥滋味，堅持下好身材屬於你

如有疑問，請追問。

匿名使用者 1級 2018-11-17 回答

我是吃減肥產品瘦下來的

匿名使用者 1級 2018-11-17 回答

喝美添白