匿名使用者 1級 2015-06-17 回答

首先來說視力的回覆是一個長期的過程，不會立竿見影的見效果。就現階段來說，有效的常規的回覆方案有以下幾種。第一，眼球操：就是每日在放鬆後沒讓眼球做米字型運動，上下左右斜運動，每次20次。每天兩組。第二種，眼保健操：這是基本的眼周血液活絡方式，四種穴位按摩，每種8次，每日兩組。第三種，遠視：每次高強度用眼40分鐘後，遠觀遠處景物五分鐘作為放鬆，每日次數不限。第四種，晶體操：在距離眼睛20釐米和10米的距離選擇兩件物品，使視線來回切換，要每次都看清楚文理後再切換。每次10次。每日兩組，結束後必須遠觀五分鐘。最後，要說的是健康用眼，衛生習慣才是最重要的。

向上吧！少年 1級 2015-06-18 回答

主要還是平時的保養了

1、注意用眼常識，常做眼保健操。

2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足 ，少玩些電腦。

3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。“望遠是防近視之本”。

4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。

5、用珍視明滴眼液（日夜均可用）及託吡卡胺滴眼液（只能晚上睡覺前用）滴眼睛。

6、若已有近視，要定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

願您的眼睛越來越明亮！