納圠70Z0 2014-04-04

從我們呱呱墜地誕生到人世，到慢慢成長直至有一天垂垂老矣，我們始終在追逐幸福的腳步。我們是如此地渴望生活的快樂，渴望人生的幸福，但我們有沒有真正靜下心來，仔細考慮過什麼是幸福？ 在節奏紛快，物慾橫流的當今社會，人們普遍被工作、學習和生活的壓力煩擾得喘不過氣來，鬱悶、焦慮、無奈、苦澀、麻木、倦怠，種種滋味充斥心間，有時甚至覺得人生變得毫無樂趣可言。《當下的幸福》——我們並非不快樂，探討了人們可以通過了解並掌控自己的內在意識形成心流的最優體驗，將日常生活中的點點滴滴轉換為樂趣的源泉，化無聊為有趣，化壓力為動力，從而提高生活的品質並得以享受幸福的人生。 心流，當一個人完全渲染在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態，這種體驗本身帶來莫大的喜悅，使人願意付出巨大的代價。這就像我們全身心投入工作和學習時美好的充實感，以及獲得成功時的喜悅和成就感。最優體驗，就是人們在覺得有能力控制自己行動時的欣喜感。心流的最優體驗，旨在讓人們學會在不斷向前推進的體驗中找到快樂與意義。我們不單單在順境之時可以體驗到快樂，在困難艱苦的時候也可以將壓力和苦難轉化為精神動力，透過書中所述的感官之樂，知性之樂，人際之樂等途徑體會到人生的樂趣。 書中提到“精神熵”這個名詞，指一個人精神上的無序，就是處於“精神熵”的糟糕狀態，無聊、煩躁、空虛，這是很多人都曾經有過的普遍通病吧。而心流的最優體驗就是要為人們的精神建立秩序，方法是找到自己的目標，專注於這個目標，全身心地投入，達到渾然忘我的境界，從而獲得滿足感，這就是人們樂趣的源泉。 作者分析了樂趣產生的八種元素和步驟，人們普通的日常生活也同樣可以令人滿足。本書的一大目標就是發掘各種方法，以便把例行的細節轉變成具有個人意義的遊戲，導向最優體驗。 作者運用了很多典型的歷史、文化和生活等方面的事例具體說明了獲得幸福的方法：心流的最優體驗。如借用小孩子學習新知識（就像蹣跚學步，咿呀學語）時專注的喜悅彰顯了樂趣的真諦，幸福是一種本能，我們可以透過不斷學習努力，充實自己，從每天的生活中汲取並創造樂趣，掌握自得其樂的方法，發掘自己人生的意義，從而收穫快樂和幸福。 讀完此書，我的感受是：幸福，就在我們身邊，從未走遠，每個人的人生都可以變得有價值有意義，快樂和幸福，俯拾皆是，唾手可得。