春節期間，科幻電影《流浪地球》有一句臺詞火了： “道路千萬條，安全第一條，行車不規範，親人兩行淚。”這也激發了很多網友改編的熱情。

寒假接近尾聲，看著很多身高矮小的孩子來就診，明明在打針治療，怎麼一個月過去了身高沒有明顯的變化？兒科醫生不禁套用這句臺詞提醒患兒們：“運動千萬種，跳繩第一種，寒假沒跳繩，就診兩行淚。”

醫生表示 ，最近看診時會詢問孩子寒假裡有沒有跳繩，大部分家長都會說，過年時孩子除了吃就是睡，加上天冷，疏忽了。雖說跳繩不是主要因素，但是與其他運動相比，對身高的促進作用比較明顯，而且需要的場地和器械比較容易取得。因此，身為內分泌科醫生，建議想長高的孩子們養成跳繩的習慣！

根據年齡不同，要求每天的跳繩個數不同。按照醫生的經驗，6週歲以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳繩300-1000個，時間控制在半小時到一個小時比較合適，根據自身的條件確定，中間可稍許休息數次。至青春期前，每個月的目標是長高0。5cm！

當然，在寒假裡沒有好好跳繩的孩子們也不用太懊惱，接下來可要抓住春天長高的好時機。早在1930年，醫生就發現了春天是一年四季里長高最快的季節。醫生坦言，春天孩子生長速度較快的原因是非常複雜的，透過對一些動物包括比較低等生物的研究觀察發現，與發育和生長的有關的激素存在著季節性變化，特別是動物體內激素的季節性變化特點更為顯著。

此外，春天陽光充足，戶外活動增加，促進了維生素D的合成以及鈣質的吸收也有一定關係。再次與人體的生理變化有關，春困秋乏，在春天裡小孩們普遍容易多睡覺，而深睡眠的增加可直接增加生長激素的分泌，進而促進長高。因此春天裡孩子長得快些，是一些複雜因素綜合作用的結果。

徐永劍醫生提醒，如果能抓住春天的尾巴，每天堅持跳繩，配合充足睡眠以及合理飲食，身高是會有很大的改善！