小豬包包2020-11-07 19:17:34

建議晚上吃點蛋白質和蔬菜 少量碳水

Kendy2020-11-07 19:19:00

晚上需要少吃碳水多吃蛋白質和綠葉菜

scv小工兵2020-11-08 11:49:23

無所謂，你吃胖又不是一頓兩頓的事情，堅持就好

billychen-862020-11-08 20:47:39

可以這麼做的，麥片是低脂肪，低熱量的食物，脫脂牛奶富含蛋白質，也能提供身體所需的熱量，對減肥非常有好處。假如你保持這樣的飲食習慣只有一兩個月，重新恢復到高熱量的晚餐是會反彈的，如果堅持半年以上那麼不會反彈。

進擊的菠蘿2020-11-13 11:09:45

首先減肥吃麥片這就是交智商稅的行為。減肥這件事不是你某一天吃什麼不吃什麼，是一個持久長期的過程。一個認真減肥的人不會糾結這一頓吃多了吃少了，也不會走極端，你的減肥期間是指多長時間？10天？半年？恢復正常飲食是指什麼？以前晚飯吃2碗米飯減肥完還恢復吃2碗米飯？如果是這樣那就不是反彈的問題了，，反彈是肯定的，而且是嚴重反彈。減肥需要規劃，不是腦袋一熱就能進行的事情，所以不要衝動，減肥之前要想清楚為什麼要減肥，減肥能給你帶來什麼，你能為減肥做到什麼稱度，你的目標是什麼，你打算怎麼準備，設定的時長是多久。希望你不要把減肥想的太簡單或太難，理性減肥，以不犧牲自己的健康為前提。