靜夜思 17級 2009-12-14 回答

陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。

SOSO使用者 5級 2009-12-14 回答

狗肉

大道行者 7級 2009-12-14 回答

①、如果確屬腎陰虛當用“六味地黃丸”，但腎陰虛那麼多的特徵裡，最為明顯的就是“夜間盜汗”，如果不能確定，還是改用“桂附地黃丸”，在“六味”的基礎上加了“肉桂”與“附子”兩味溫藥，作用就是在滋陰的基礎上，溫補腎陽，適宜平補，即“陰陽雙補”，最適宜服用的季節是從立秋到來年立春。

②、如果自行服藥的話，飲食宜忌藥品說明書中會有詳細說明，但是要補充幾點：一是忌食辛辣食物，防止加重陰虛症狀；二是地黃丸屬於滋補型別的中藥，不宜在感冒期間服用，以免“閉門留寇”；三是地黃丸不能與抗結核的藥物利福平同時服用，雖然六味地黃丸對結核病的骨蒸潮熱、盜汗、口乾等陰虛火旺症狀也有較好的療效，但其中的山萸肉可分析出大量的有機酸，能增加腎臟對利福平的重吸收，加重利福平對腎臟的毒性。

③、地黃丸系列均由六味地黃丸演化而來。六味地黃丸的組方出自宋朝醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》一書，由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等6味中藥炮製而成，方中熟地滋腎填精，為君藥；山茱萸養肝腎而澀精；（淮）山藥益脾而固精，均為臣藥；澤瀉清洩腎火，並防熟地之滋膩；丹皮清洩肝火，並制山茱萸之溫；茯苓淡滲脾腎，以肋山藥之益脾，以上共為佐使，各方合用具有滋補肝腎的作用，原用於小兒“五遲”（發育遲緩）等肝腎陰虛症。後代醫家在實踐中發現其臨床療效顯著，將其作為滋補肝腎之陰的代表方，廣泛應用於臨床各科，並根據不同的症狀對原方藥物加以增刪，先後增加了知柏地黃丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸、金匱腎氣丸（一名桂附地黃丸）、麥味地黃丸、歸芍地黃丸、六味都氣丸、濟生腎氣丸等“家族”成員。但不同名稱功效卻不同：

六味地黃丸原方適用於肝腎陰虧，虛火上升所致的腰膝痠軟，頭目眩暈，盜汗遺精，耳鳴耳聾等症狀；

知柏地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加入知母、黃柏兩味藥製成，主要針對肝腎陰虛火旺所致的腰膝痠痛、虛煩盜汗、遺精等症，起到滋陰降火的作用，但方中知母、黃柏藥性寒涼，平時大便稀者須慎用，以免損傷脾胃；

麥味地黃丸則是在六味地黃丸內加入麥冬和五味子，以增強六味地黃丸的養陰生津，斂肺納腎之效，對有咳嗽、氣喘、潮熱、盜汗等肺腎陰虛症狀的患者有很好的療效；

杞菊地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加入枸杞子和菊花兩味中藥，用於治療肝腎陰虛引起的眩暈、耳鳴、雙眼昏花、視物不清、眼睛乾澀、迎風流淚等症狀；

歸芍地黃丸在六味地黃丸的基礎上增加了養血柔肝的當歸和白芍，對血虛頭暈、婦女崩漏等療效顯著；

明目地黃丸是在杞菊地黃丸的基礎上又增加了針對眼病的蒺藜、石決明及滋陰養血的當歸、白芍等藥，是眼病的專用方藥。

桂附地黃丸（金匱腎氣丸）在六味地黃丸的基礎上加入肉桂、附子兩味溫陽中藥，主治腎陽。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀爛、陽萎、滑精或女子不孕症等較為適用；從更嚴格的意義來講，桂附地黃丸就是在六味地黃丸滋補腎陰的基礎上加升一把火溫補腎陽，陰陽雙治，更適宜這個季節服用……

晨風 4級 2009-12-14 回答

吃些羊肉 栗子 另外儘量只喝溫水和熱水 別喝涼水 晚上一定要注意保暖

源緣 2級 2009-12-14 回答

六味地黃丸：腎陰虛就是在症狀上主要表現為：五心煩熱，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，兩顴潮紅，口乾舌燥，盜汗遺精，舌紅少苔等陰虛內熱的症狀，這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸。腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。

導致腎陰虛的原因：

1、外感六淫：身體受自然界風、寒氣、暑氣、水溼、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發各種疾病，傷津液導致腎陰血虧虛。

2、內傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或鬱悶不能發洩導致內臟功能失調，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。

3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術開刀等都將直接導致出血或傷及陰血，因而出現陰血虧虛之症。

4、飲食勞逸：飲食不潔導致消化系統疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營養失衡。

5、房勞過度：性生活過於頻繁，手淫過度等直接導致腎虛血虧。

6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時之快，致使真陰受損嚴重的陰虛風動導致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾病：如高血壓、糖尿病、肺結核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質增生、咽喉炎及慢性性病等，長期消耗血。

8、大病後期：如急性、傳染性、大出血等疾病後期，氣血虧虛而致陰虛。

9、性病後期：：各類性病傷陰血，在性病後期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛症。中醫認為，腎虛病症有陰虛、陽虛之分，補腎應當針對腎陰、腎陽的不同，採用對症的相應方法進行。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補；飲食中應多吃清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀，則應選擇羊肉、鹿茸、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

腎陰虛

腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、

筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、

茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

順便了解一些腎虛方面的小知識

補腎，首先要確定腎陽虛還是腎陰虛。陽虛昇陽，陰虛滋陰，調反了非但達不到補腎的效果，反而適得其反，南轅北轍。腎陽虛或陰虛的特點分別如下：

1、陽虛怕冷，手或腳易涼；陰虛怕熱，手心、及其內心燥熱，即“五心煩熱”。

2、陽虛舌嫩胖、苔白；陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。

3、陽虛易瘦；陰虛易胖。

4、陽虛精神疲憊；陰虛燥熱不安。

5、陽虛面色青白無光；陰虛顴紅、臉呈絳色。

女性腎陽虛的冬天怕冷、手腳涼，多數到夏季又轉為腎陰虛“五心煩熱”；也有少數陽虛者到了夏天也怕冷、手腳寒涼。女性腎陰不足有上述表現者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲湯服，每週2次，不僅有良好的補腎陰作用，還有養顏明目的作用。腎陰不足頭暈口乾、面板乾燥、大便乾結者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。不少女士都以為自己每月“虛耗”極大，必屬於氣血不足的虛寒底，所以補身就吃當歸、高麗參、北芪……等大補中藥。其實，女士除了心血不足較常見外，肝腎陰虛也是女性們常患的主要病症，如果進食溫熱補品，很可能會“虛不受補”。對於肝腎陰虛這種體質，冬蟲草真是大派用場，因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰養顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性質溫和，吃了還不會整天煩燥發脾氣

女性由於有內熱，所以進補時絕不宜食用過溫熱的食物，如人參和鹿茸，否則會令陽火過旺，尤如火上加油，令體內津液燃燒得更快。其實，陰虛女性選擇補品時應以滋補肝腎和育陰養顏為原則，當中，冬蟲草是不錯的選擇。營養專家指出，冬蟲草可說是“百搭”品，其性質平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用。育陰滋腎湯（1人分量）