匿名使用者2019-07-30 22:24:26

我苦苦琢磨了很久，融會貫通想出來的一個方法，如果一個星期臉還不瘦，我TM胖二十斤！

正題開始！

大概的流程是，先潔面，然後抹按摩油，刮痧板刮臉，最後用瘦臉繃帶。

最基礎的就不說了，說下刮痧板，最好要厚一點的，不要貪便宜買那種很薄的！厚度的話1cm左右的就可以

然後塗上功能性精油，照下圖，用刮痧板取代手去刮臉。注意，不要太過用力，太用力反而會臉腫！

最後！我研究出來的狠招！帶上瘦臉繃帶睡覺！

就是這樣的！很誇張，可是真的有用，第二天早上起來臉真的會小很多！堅持一個星期大肉臉不瘦，詛咒我變成一個大胖紙吧

這個對比照是我用這個方法5天拍的！臉一瘦，真的好像瘦了20斤，我哭撩

匿名使用者2019-08-21 17:47:12

有沒有和我一樣臉上總是肉肉的，想要只瘦臉的仙女，除了先天的下頜角肥大，只能整形，以外發現其實大多數人臉大無非是兩種原因，一個是總低頭玩手、不良睡姿、用肩膀和下巴夾著接電話、面無表情等不良習慣和行為導致的下巴堆肉，還有一種就是咬肌肥大，咬肌肥大的發生一般是與個人咀嚼習慣和飲食習慣有關，如飲食中經常吃硬的食物，或有吃零食、吃口香糖習慣有關，分享從美容院學來一套超棒的去雙下巴、去頸紋的按摩手法，1個月下巴緊了，2個月頸紋淡了，下巴瘦了，臉也自然小了 ，每天沉迷於按摩無法自拔~空了3瓶按摩精華霜，現在下巴和頸部面板都緊緊的，鎖骨顯得都立體了，被誇天鵝頸哈哈 ［好喜歡］［好喜歡］

魔性瘦臉操

1。提下顎：左右各10次，主要是靠食指用力，動作要連續

2。推下巴：左右各10次，要那種一推一把肉的感覺

3。提下巴：做20次~ 我一般做到這個動作的時候精華霜就吸收的差不多了，會再補塗黃豆粒那麼大，塗太多一下吸收不完也是浪費，後面一點一點的補塗，這樣吸收的更好

4。拖下顎：這個動作保持1分鐘，簡單有效，平時也可以做 整個過程也就十分鐘不到，做完下巴緊緊的，堅持半個月就能明顯感覺到下巴和脖子連線那塊彎度變深了，我之前用手捏下巴肉鬆松的，現在已經捏不起來了~還有平時要多做仰頭的動作，我晚上追劇玩手機的時候還會用下巴夾個球~超適合懶人了

去頸紋操

1。四指聯提：重複15次~頸紋深的地方稍微用點力度

2。左右互推：左右各10次~這個做完能明顯減輕浮腫，一般推完這個就又該補塗精華了~

3。打圈按摩：按摩20下，這個動作針對頸紋重災區超級有效，一點要揉到微微發熱才能讓精華最大限度吸收

4。熱敷頸紋：趁著皮膚髮熱發紅正是血液迴圈最好的時候，再補塗一次精華霜，裹上保鮮膜用熱毛巾敷10分鐘~妥了 最後一步做好了能讓前邊幾步效果發揮到極致，我白天護膚後也會塗脖子，然後每晚堅持用正確的手法按摩，用了半個月頸紋真的有變淡，現在肉眼看已經不明顯了，我已經是一個成功的小白鼠，都是拿銀子砸出來的經驗，拿去不謝哦～^_^

我愛青桔檸檬綠茶2020-05-04 11:51:57

嬰兒肥說白了就是脂肪堆積造成的，想瘦的話，最為直接有效的方式就是臉部按摩以及運動了~

面部按摩的方法非常多，瘦嬰兒肥的話，按摩主要做的工作應該是促進淋巴系統的迴圈，讓它的迴圈變得更加順暢，從而促進面部堆積脂肪、廢物的代謝，長時間堅持嬰兒肥就會瘦下來了。

今天分享的按摩方法主要內容是

疏通頭皮到脖子的淋巴系統

~

可能有的MM看見長時間堅持這個字就覺得很恐怖，我這麼跟大家說吧：

首先，如果你愛美，那麼你就必須得付出代價，就比如說時間、精力，還是那句話：沒有醜女孩，只有懶女孩

其次，堅持時間的長短取決於你選擇的按摩輔助工具，好的話或者可以很快，但不管怎樣，你想徹底瘦下來，短則三兩個月，長則半年一年，記住我這裡說的是徹底，但不管怎樣，跟花費的金錢還有風險性比起來，這個價效比還是很高的，也是值得大家選擇的

下面開始分享按摩&運動方法：

1.讓臉部瞬間清爽的淋巴按摩

用食指、中指、無名指3根手指，像在推動淋巴一樣，從臉的內側推向外側。最後再從耳朵後面推至鎖骨處。請注意不要太用力。

p。s。請使用精油或乳液減少摩擦

2.沒人注意時做的轉舌運動

這個動作對瘦臉和抗衰老有很大的效果！

雙唇合攏，把舌頭抵在牙齒表面運動。反方向亦如此。

左右各20次為1組

3.效果立竿見影的消臉部水腫的按摩

這個對消面部水腫的效果是立竿見影的，但你要知道針對面部水腫和麵部脂肪堆積的按摩手法往往是相通的，它們整體上都是為了促迴圈而生

雙手握拳，推壓臉頰周邊，不要停留在肌膚表面，要像推動肌肉一眼

屈起食指，從鼻翼開始，經過臉頰，刮向耳朵，就像要凸顯顴骨一樣

按摩10-30秒

4.刺激頭皮的頭部按摩

用指腹向下按壓，同時像要把頭髮攏起來一樣進行按摩

將手掌根部放在耳朵上方，然後向上提拉，並按壓著頭皮一路移至後腦勺

均勻地按摩10次左右

我一個朋友她是透過一種我認為是不怎麼健康的方式把臉瘦下來的，我說給你們聽聽~

她就是透過各種各樣不擇手段自殘的方法把臉上的脂肪給妥妥地消耗下來了。

首先，熬夜~

一兩個月連續的夜班熬夜的摧殘，臉上的膠原蛋白消耗得非常厲害，助她瘦成了骨骼分明的小臉，脂肪真的有些過度流失啦

其次，不吃高熱量的食物

她很挑食，然後是喜好素食，肉類的話只是偶爾吃點雞肉、魚類的，像豬肉、羊肉、牛肉、鴨肉這些從來不碰

這個估計你們大部分人效仿不來吧

再次，有氧運動

先說明下，我這個朋友她整體真的不胖，就是青春期遺留下來的嬰兒肥

她原來是158/98，臉瘦下來以後158/92

她具體的做法就是：

6點起床跑步，勻速跑半小時

下午下班以後一公里單車

但不管怎麼樣，我覺得這種只是個例吧，不值得效仿，而且我們大部分人的脂肪估計都不會像她那樣，在進行全身運動的時候先瘦臉上的脂肪

不過如果你有那麼一點點胖，覺得可以更苗條一點，而且你又有時間和精力，學學她也不是不可以，看看是不是會先瘦臉（臉部脂肪消耗比較明顯）或者說整體瘦了然後臉也瘦了

九九愛穿搭2020-09-15 19:29:32

深受臉大困擾好多年！無情被diss好難過！

可是現在我做到了！

精緻小V臉原來自己也可以！

除去極端的瘦臉方式，有效瘦臉的方法真的只剩下一種！——

瘦臉按摩+飲食注意

而且價效比高的方法真的當屬瘦臉按摩+飲食！

且來看我的蛻變記錄：

肉肉和雙下巴的改善情況相對明顯，很感動了

再來看親姐也來湊熱鬧瘦臉的情況：

（是截的影片圖，因為為了監督對方，然後打的影片）

為了方便記錄，特地標上了時間

所以按部就班的來，瘦臉還是相對容易的

但如果自己三天打魚兩天曬網，無非就只有兩種情況：

肉肉就在那裡，不增不減

肉肉還在那裡，不減反增

咱憑實力養出來的肉，咱就得憑相對應的本事瘦下去對不對！

雙擊螢幕，在內心喊個“對”！

就已經贏在了精緻小V臉的起跑線

本篇內容超長乾貨 + 超實用的方法，建議先碼再看，文末福利送上！記得一定要看到文末噢~

速看本文精華欄目：

1、按摩手法

2、瘦雙下巴高效方法

3、飲食注意

Part 1 按摩手法

話不多說：

先上按摩手法

（手法源自網路，侵刪）

（這是自己親測的一個手法）

一個按照熱度很高的田中宥久子“塑顏按摩法”的瘦臉手法來複制修改完善的手法

（其實不管哪種瘦臉操，原理和動作都差不多，重點是堅持和用對）

選擇參照田中宥久子的方法是因為這個方法是根據人體醫學原理從本質上來重塑五官

如果真的想瘦臉，不要吝嗇你這一點手動工作 也不要三天打魚兩天曬網

步驟：

按摩前：

洗漱：最好是用

溫冷水交叉洗臉

，是可以促進血液迴圈及新陳代謝

①如果條件允許，可以提前

敷一下熱的毛巾

，用熱毛巾敷臉的好處就是能將面部的肌肉放鬆，並且促進臉部溫度升高，加速血液迴圈

②

塗按摩精油

：

滴1~2滴精油在手心，然後向按摩的位置塗，手心在該位置停滯幾秒

（精油按摩可以促進血液迴圈，令毛細血管張開）

（切忌乾巴巴的進行臉部按摩，會加速面板的衰老！）

（注意手臉部保持溫感，促進吸收）

【

注意】

寫過很多回答，發現已經出現不用按摩精油或者用不合適的精油而導致臉越捏越大的情況了

成分黨答主還是給大家一個建議：

擦亮眼，選對它，事半功倍比什麼的都強

無用功甚至南轅北轍的反作用真的很消磨你的快樂時光

【為了證明答主不是在危言聳聽，只好找來了百度】

第一步：

從下巴開始，由外向內畫圓圈至人中位置

第二步：

用左右手掌，從下巴開始向斜上方提拉至耳旁

第三步：

用手掌沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下，接而從太陽穴沿著耳側向下按摩。

第四步：

用食指從人中開始向兩側提拉。

第五步：

從臉部中間開始向兩側推拉。

第六步：

沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間位置推，接著沿著鼻樑向上方按摩。

第七步：

在眼睛下方，畫8字進行按摩。

第八步：

從鼻翼兩側沿著顴骨下方向兩邊提拉。

Part 2 高效瘦雙下巴方法

還是放一個我每天花三五分鐘在堅持做的瘦雙下巴的高效方法：

（小s瘦雙下巴方法）

（影片源自網路，侵刪）

【注意：按摩前要塗上正確的按摩用的精油，切忌乾巴巴的按摩 除非是真的想讓面板加速衰老】

Part 3 瘦臉飲食注意

說起瘦臉，全身的減肥也是相對可以減臉部的肉

簡而言之，

1、控食 2、增添有益於瘦臉的食材

1、控食方面

而且控制飲食所起到的效果也是相對顯著的

“

三分練，七分吃

”被奉為減肥屆真理 當然是相當有道理的！

平時控食的話也就是適當少吃（少攝入卡路里），還要吃的有營養

（因為減肥原理：

消耗的熱量>攝入的熱量

）

控食這一點其實大部人是做不到的，比如說我，所以就日常在包裡帶著一個小玩意，在飯前塗抹幾秒以達到可以控制食量的作用

（吃該吃的，健康的七八分飽，超過一點 自己都不會肆意地多吃，這種狀態）

就跟學習累了困了用清涼油會精神抖擻一樣

就跟解酒糖會加速分解酒精，看上去就像酒量大了一樣

控食這一點我做好了，然後減肥的路途大大縮短

2、增添有益於瘦臉的食材

成分黨答主在這裡推薦幾款比較利於瘦臉的食物吧

（具體詳細的飲食方面可以參考我其他的回答）

豆苗、柿餅、鈉豆、胡蘿蔔、西芹、冬瓜、蜂蜜、檸檬等

所以呢，現在就開始 按部就班

不要再讓它躺在收藏夾裡吃灰了，行動起來，才會瘦

最後，送各位的一份我私藏整理的最有效的減肥餐+減肥方法，直接領取即可~

在減肥前沒有任何基礎情況下 建議看完我下面的文件再開始減肥！

（畢竟減肥也是瘦臉的一大利器）

寫了這麼多，祝願大家：

點贊變小V臉！

收藏 + 行動起來！ 明日之星就是你！

@酷雪瘦了 ，我會不定時更新健康瘦身乾貨哦~

小妮子2020-12-21 14:56:58

20多歲了還有嬰兒肥的話，就不是單純的嬰兒肥啦，是真胖，建議早瘦早美膩，別拖，不然等到下垂就很難看了。

我從小臉就胖胖的圓圓的，特別是到了發育期，整個就頂著一張大肉臉，講真，臉上肉多，真的很煩，特別容易有雙下巴或者沒下巴，吃東西的時候還容易吃到臉上，更甚至有時候說話不小心還會結束通話電話哎。

我是上大學的時候開始瘦的臉，一路摸爬滾打不斷折騰，好在也把我的大肉臉給瘦下來啦。

之前真的是大肉臉

大肉臉瘦下來之後的樣子

臉瘦下來，整體上會發生非常大的變化，首先是臉型輪廓，會明顯縮小一圈，更顯下巴了，也能看到顴骨了，整個臉看上去會顯得更立體；其次是五官，臉瘦了之後對五官會有放大效果，尤其是眼睛，雙眼皮會更加明顯；總之，人會變好看。

12年大一，我就開始瘋狂瘦臉，起初那個時候的瘦臉，我覺得與其說是瘦臉，不如說是壓臉，一個字“虐”！

當時Taobao上有一家名為“XX 漂漂臉” 的店鋪，賣那種廉價黑科技，幾塊板子＋粘板＋充氣泵的變態瘦臉儀器。體檢時測量血壓綁在手臂上的那種儀器知道吧，差不多就那樣。充氣之後，幾塊板子會擠壓你的臉部骨骼達到瘦臉效果。

哈哈哈，現在想想，真的吃相太難看了，太弱智了，並且還有非常變態的feel ，每天纏得跟山莊繃帶怪人一樣，不知道的還以為出車禍了呢。

這種變態方法我大概堅持了三個多月，每天綁一個多小時，效果肯定是有的，臉盤子小了一圈，但肉還在，而且還很容易出現歪臉的情況。這個方法因為老被同學說，慢慢地就不想繼續了。

接著又在網上找了一些瘦臉的按摩動作，也就是瘦臉操吧，這是一種比較普遍的瘦臉方法，相比上面沒那麼奇葩，堅持了幾個禮拜，效果有倒是有，就是讓我的嬰兒肥肉肉稍微變緊緻了些的那種效果吧。後來由於學習忙，就沒再繼續堅持每天做這些按摩動作了。害，與其說是因為學習忙，倒不如說是覺得效果慢不想堅持唄。

後來就用起了瘦臉面膜。瘦臉面膜我用過N 款，某寶買的一兩塊錢一片的很差勁，後來就找微信賣家買，二十塊一片，我以前沒在微信買過東西，但為了瘦臉我就想賭一把，我主要擔心他們收錢了不發貨，哈哈哈，事實證明是我想多了，而且後來也掃碼驗貨了，確定是正品。

瘦臉面膜用起來確實挺省事哈，一到兩天貼一次，越貼效果越明顯，越貼臉越小，貼到將近一個月的時候，我覺得我臉瘦得可以了，就不想再用了。

結果可能你們都能想象得到，反彈啊！後來我跟一個朋友聚說起這事，她捏了捏我的臉頰說：你看看你的肉，你的臉那個時候根本就沒瘦吧，就是緊緻了而已。瘦？你想多了吧！真的肉哪有那麼好瘦啊？我聽了之後，恍然大悟。

有一次跟我媽一起去舅舅家看外婆，跟表妹聊天說起了這個，她說她倒是知道一種方法可以瘦臉，不僅有效而且還不反彈，真的瘦肉的那種，就是專業的按摩手法搭配精油去促進加強面部血液淋巴的迴圈刺激脂肪的代謝。其實我瘦臉真的都試過很多方法了，再多試這次也無妨，只要不是什麼不正規的東西不爛臉就行，再說親表妹也犯不著坑我對吧，多大點錢的事。

可能是之前踩過的雷走過的彎路太多了吧，這次真的就比較幸運，瘦了，真的瘦了，而且後面也沒反彈。那我是怎麼瘦的呢？

其實很簡單，剛才上面已經提到了，就是專業的按摩手法配合精油自己在家搗騰，每天兩次，每次十幾分鍾。因為聽表妹講，洗澡後或者用熱氣蒸臉把毛孔開啟後再使用精油按摩，有助於面板更好地吸收精油，從而讓精油發揮更好的效果，所以我那段時間基本都是每天晚上熱水澡，不在洗澡間按摩個二三十分鐘都不出來的那種，然後早晨因為時間比較趕，一般就是匆匆按摩十來分鐘就收了，所以這樣平衡一下，我每天的按摩頻率也是能夠保證的。

大概是堅持了兩個多月吧，成功把肉臉給瘦下來了，這次再捏臉頰的脂肪層就確不像之前那麼厚了，臉變小了，臉輪廓也變得更加清晰了，我媽也說我變瘦了變好看了，我其實很想告訴她，我沒瘦，我就瘦了個臉，哈哈哈。

大家想瘦肉臉想瘦嬰兒肥，關鍵還是得找到對的方法，而不是說你花的錢多就一定能行的，就像我上面的敷面膜，雖然省事，但那個根本就不對症，還死貴。我想說，瘦臉真的很香，它會讓你的整體顏值發生很大的變化，姐妹們，為了自己能變得更美更自信，瘦臉的路上一定不要放棄呀！