匿名使用者 1級 2013-09-10 回答

自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感是一種覺得自己不如他人並因此而苦惱的感情。

通常，自卑感強烈的人往往有過某一特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷並不完全起因於外部刺激，還有其主觀原因——性格。自卑

感較強的人一般具有以下幾種性格特徵：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。更需指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，“出人頭地”的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。

有的心理學家認為，自卑感是人類在其成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而也就易生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發上進的，更多的人因為有自卑感而阻礙了正常發展。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅心理活動會失去平衡，生理上也會引起變化，最敏感的心血管系統將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。

在心理學上，克服自卑心理主要是透過補償的方法。自卑心理的補償有自覺與不自覺、積極與消極之分。比如，有的人明知自己沒有多大本領，卻故作姿態，藉以彌補自己內心的空虛，顯然，這樣的補償方法是不可取的。下面幾種方式才是積極可取的。

增強信心。當知道自己在某方面有缺陷，不如人的時候，熱愛生活，想成為生活強者的人，會懂得“以勤補拙”，懂得“笨鳥先飛”的道理。而要做到這一點，自信心很重要。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。

增加成功經驗。一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，透過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和昇華。對於自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的“抱負水平”，增加成功的經驗。這可以由小由少做起，確保首次努力的成功，形成良性迴圈。如果已遇到困境，感到自卑時，則可改做一件比較容易成功，或者自己願意並有興趣的活動或工作，以便增強信心，免除自卑。

正確估價自己。俗話說“尺有所短，寸有所長”，“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，因此不能只看自己短處不看長處。積極的態度是揚長避短，以“長”補“短”。這一方面不行，也許另一方面比別人強。

多向名人學習。多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事蹟，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。這樣，自卑心理也會不驅而散。

深層冥想法。日本精神療法研究所所長小林英夫認為，此法能充分運用潛能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長處，例如想想小學時期那些令人高興的事，想想別人的讚美，就擁有越多的自信，不要羞於承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它。

你是他男朋友，你要在一邊多支援她，鼓勵她，肯定她的能力，這是你能做的。

匿名使用者 1級 2013-09-10 回答

人生的一大誤區——自我否定。你不能相信自己，時時感到自卑，因而極大地影響了自己生活和事業的成功，所以人首當其衝的是愛自己，努力珍愛自己！人的自我價值——這個無時不在的伴侶，人的幸福和自制力的顧問——絕不應與你的自我估價聯絡起來。你是一個人，你是存在的，把握住這兩點就足夠了。你的價值是由你自己決定的，不需要向任何人作出解釋，你的價值和你的行為和感覺沒有任何關係。 自卑的人頭腦裡對於自我價值和對自己的行為能力的自我估價總是混淆，找出自己自我估計中經常存在我否定傾向的病因，根除它。努力培養自愛的積極意識，任何時候任何情況下，絕不動搖對自己價值的肯定。逐漸培養自己成為一個堅定自信的，成熟的人。

匿名使用者 1級 2013-09-11 回答

讚美她 告訴她是最棒的 疼愛她

匿名使用者 1級 2013-09-11 回答

佩羅娜下的咒，趕緊找烏索普！

匿名使用者 1級 2013-09-11 回答

鼓勵她給她自信