匿名使用者 1級 2020-12-17 回答

正常人的肌肉占身體體重的百分之三十。

匿名使用者 1級 2020-12-17 回答

專家答疑

肌肉佔體重比例是多少

王麗國

主任醫師

滄州中心醫院 骨四科

骨骼肌約佔人體重的40%左右，屬於運動系統中的動力部分。

人體的肌根據組織結構和功能的不同，主要分為平滑肌、心肌以及骨骼肌，我們日常所說的肌肉主要是指骨骼肌，骨骼肌主要受人的意識來直接支配，屬於運動系統的動力部分。

骨骼肌按照形態又可以分為短肌、長肌、闊肌和輪匝肌等。在正常情況下肌肉約佔體重比例的40%左右，但是在不同人群中各體重比例會有所差異，比如說運動員的肌肉佔比可達到45%～50%左右，而一般人大概在35%～45%之間。

同時男性和女性中肌肉佔體重的比例也有一定的差異，男性當中，肌肉佔體重的比例比女性要多一些，主要和遺傳因素、運動量、飲食結構有關係。因為適當的體育活動能夠促使肌細胞獲得更多營養，使肌細胞增粗，同時肌纖維也變得更粗，體積增大所以肌肉體積也就增大，顯得肌肉比較豐滿有力，佔的比重也就會增高。肌肉占人體的35%-45%左右，人體全身的肌肉約有639塊，不同的肌肉長度，重量也不同，大塊的肌肉有可能達到2000克，小塊的肌肉只有幾克，正常的脂類含量一般在10-20%，女性可能比較偏高，肌肉和比率是根據人體體重，身高等因素相結合，綜合考慮，得到了一個比率值，透過一定的訓練，可以讓肌肉變得發達，使含脂量減少，但是無需讓肌肉非常發達，因為也會對身體造成一定的損傷。