逆風飛揚 12級 2010-09-30 回答

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳學存告訴記者，孕婦飲食關鍵在全面、均衡，在懷孕早期也就是懷孕前的12周，雖然寶寶的身體發育還比較緩慢，但腦部的發育卻在懷孕第七週開始已經出現雛形，神經管開始發育，3個月後神經管閉合，大腦和脊椎開始發育。因此這個階段是寶寶腦組織增殖的激增期，是胎兒成長的關鍵階段，因此要特別注意寶寶腦部發育所需營養的補充，多吃富含DHA、膽鹼的海產品、花生等，以及充足的蛋白質。

同時，這一階段也是孕婦妊娠反應比較嚴重的時期，孕婦會有噁心、嘔吐、食慾不振等反應。因此這個時期的飲食重點還要考慮如何讓孕婦減輕妊娠反應帶來的嘔吐、厭食等，保證讓孕婦攝入足夠的營養。

哪些是孕早期的主打營養素？

懷孕第1個月

　　主打營養素：葉酸

　　作用：防止胎兒神經器官缺陷

補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；動物的肝臟（雞肝、豬肝、牛肝等）；穀類食物（全麥麵粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等）；豆類、堅果類食品（黃豆、綠豆、豆製品、花生、核桃、腰果等）以及新鮮水果（棗、柑橘、橙子、草莓等）。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。最好應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。

懷孕第2個月

　　主打營養素：維生素c、維生素b6

　　作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐

誰卑微了承諾 2級 2010-09-30 回答

胚寶寶看起來像一個“小人兒”了，身長大約19~22釐米，體重350~400克，從這周開始，體重會大幅度增加。

胎兒

的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，10 個小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。小傢伙的面板是紅紅的，為了方便皮下脂肪的生長，上面皺皺的。胎寶貝手部和手指的小動作多了起來，不是抓抓小鼻子、就是揉擦小臉、拍拍小臉蛋，有時還會撅撅小嘴巴。

寶寶的腦部開始迅速生長，尤其是位於大腦中心的生髮基質，它負責產生腦細胞。寶寶清醒的時間越來越長了，當他清醒時，會很清楚地聽到外面大人的談話、

音樂

和噪聲，即使母親輕輕拍打腹部也會把他驚醒。