五夜VLOG 2021-05-02

孩子個子小的問題是孩子成長髮育過程中讓所有父母頭疼的問題，但孩子的身高大部分取決於先天遺傳，後天的影響佔少數，如何有效地提高孩子的身高，讓我們一起看看有助於孩子個子提高的方法！

孩子個子矮怎麼辦？這種增加方法，父母應該理解。

1。睡得好

孩子們要睡好覺才能促進孩子的身高增長，晚上是新陳代謝和荷爾蒙分泌的重要時期，所以孩子們必須保持良好的睡眠。這對孩子的身高增加會有很大的影響。

2。參加運動

孩子們需要加強運動，運動可以強壯身體，給孩子很好的體力，促進荷爾蒙的分泌，刺激孩子的身體機能，加快身體骨骼的生長。

戶外運動也是一個不錯的選擇。孩子在陽光下運動可以很大程度地吸收陽光中的維生素，加快骨骼中鈣的吸收，對孩子的身高生長也有很大的幫助。還可以讓孩子們嘗試跳繩、跳遠等有助於身高增長的休閒運動。

3。預防疾病

孩子的身心健康問題也是影響孩子身高的關鍵因素，父母要時刻關注孩子身體健康的變化，特別是青春期，孩子成長髮育的黃金階段。

因為經常生病會對孩子的生長髮育起到相反的作用，所以父母必須從飲食、穿衣、各方面保障孩子的健康，以保持或加快孩子的身高發育。

4。正常的飲食

良好的飲食習慣很重要。養成好習慣對孩子的身高發展更有力量，孩子一天三餐要每天按時吃飯，營養均衡，主要補充蛋白質和鈣物質。這是因為它可以促進骨骼的鈣合成。

某些食物分泌的激素對身高發育有很大的作用，對孩子的發育可以起到比較輔助的作用，偶爾也可以吃。

但是在這個時期，大部分孩子沒有良好的飲食習慣、偏食和垃圾食品。它們對身高發育有特別大的影響。父母必須對孩子進行合理的規劃和護理。養成好習慣，才能正常吃飯，才能擁有理想的身高。

孩子的身高發育速度低於正常兒童發育水平時，父母要提高警惕，及時追蹤問題治療。這種增加方法並不絕對有用，但在一個兒童身高發育的正常階段是一個漸進且必不可少的過程，家長也需要定期測量身高，繪製成長曲線。平時生活中也要給孩子制定合理的生活計劃。

L哚哚 2021-05-02

孩子長高必須要保證優質的蛋白質、鈣、維生素、微量元素等攝入充足；還需要有高質量的睡眠，因為促進人體長高的生長激素，在睡眠的狀態下的分泌量，是清醒狀態下的三倍左右，因此要保證寶寶每晚有9小時以上高質量睡眠時間；另外還要讓寶寶多運動，以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更快，使寶寶長高。

liangqian2222 2021-05-02

12歲的寶寶只有140釐米，平時可以讓他多去參加一些戶外運動或者是打籃球，多給他喝一些牛奶和補充鈣質，慢慢的他就會長高了。

柚子潘123 2021-05-02

身高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質。

指導意見：

如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。