匿名使用者 1級 2016-12-11 回答

平時可以多跑步 跳繩 打球 都是可以幫助長高的 但是長高最重要的是需要補充31種營養的

想要增高，先要明白長高的基本原理：

1。人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。莊稼長高需要肥料，動 物長的快需要飼料，充足的營養才能充分的生長，才能長的快，長的高。人類常透過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

2。那麼人類補充什麼營養，就可以像莊稼一樣快速長高呢

3。據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，而且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。

時光戀人、 1級 2016-12-11 回答

眾所周知，一個人身高的高矮主要取決於四肢骨骼和脊椎骨的長度。 下肢骨和脊椎骨生長的快、人的身高也就長的快。人自然也就高了。 。 那麼有什麼辦法可以幫助人的下肢骨和脊椎骨的生長呢？ 。 物理化學生物等的方法有很多，我們在這裡就不一一說明了，主要給大家介紹一下運動幫助下肢骨和脊椎骨生長的方法。 。 人類背脊或多或少都有不正常的彎曲，一般人是感覺不到的，發展為駝背就十分明顯了，正常情況下雖然還沒有到駝背彎曲的地步，但如果把這種不正常的彎曲矯正，各個部位關節的增長也就相當可觀了，關節伸長你的高度自然就增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有成百上千個，積少成多，對也是十分明顯的。 。 。 那麼有利於下肢骨和脊椎骨生長的運動是什麼呢？ 。 常常聽說孩子愛好打籃球而個子長得比較高的，而且我們看籃球比賽一般也都是個子高的人，打籃球是一種可以促進下肢骨和脊椎骨生長的運動。 。 通常情況下，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對都有益。 具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 。 但是如果僅僅是為了讓而強迫根本不喜歡這些運動的孩子參加籃球隊等，也是不合理的。 。 這樣的孩子即使在運動中情緒也很不安定，敷衍的運動不利於骨骼的舒展。 。 所以讓孩子選擇自己喜歡的跳躍性運動吧，不一定要是籃球。 同時，過度消耗體力的激烈運動，也不適合骨骼上在發育中的孩子，因為過強的壓力如舉重等讓骨骼難以生長。一定程度的縱向壓力對下肢骨和脊椎骨的生長還是有好處的。 。 所以增高時，重視骨骼尤其是下肢骨和脊椎骨的生長是十分必要的，多做些有益於他們生長的運動有利於。