匿名使用者 1級 2014-10-01 回答

當然可以吃呀，下面介紹一下好處吧！

1。補血補氣

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2。 好吃的葡萄乾

不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速透過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

3。葡萄乾的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量（千卡） 341 硫胺素（毫克） 。09 鈣（毫克） 52

蛋白質（克） 2。5 核黃素（毫克） 0 鎂（毫克） 45

脂肪（克） 。4 煙酸（毫克） 0 鐵（毫克 9。1

碳水化合物（克） 81。8 維生素C（毫克） 5 錳（毫克） 。39

膳食纖維（克） 1。6 維生素E（毫克） 0 鋅（毫克） 。18

維生素A（微克） 0 膽固醇（毫克） 0 銅（毫克） 。48

胡羅卜素（微克） 2。1 鉀（毫克） 995 磷（毫克） 90

視黃醇當量（微克） 11。6 鈉（毫克） 19。1 硒（微克） 2。74