匿名使用者 1級 2014-04-16 回答

請你仔細讀完——治療習慣性或長期便秘使用常規的中藥，西藥治療都不可取，是藥三分毒，無毒不成藥，對身體都會會有害的，還會形成依賴，而使用食療的方法見效太慢，我個人感覺首先：飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能。然後：可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有根治便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著） 以上回答希望能幫到你，如果你覺得好的請採納為答案，謝謝！^_^

smile丶 1級 2014-04-16 回答

說下我治便秘的親身經歷，希望能幫到你

本來我是不相信一些治療便秘的產品了，但因為是朋友上家裡來玩給了些中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹，說是治便秘效果不錯，沒事的時候喝了喝，居然起到了很好的作用，連續喝了一個月左右，現在一直好好的，沒再便秘過！

下面我還總結了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的：

早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）

早飯一定得吃，吃完後站立15分鐘（會加速胃腸蠕動）

多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著fb一起排出。

多做提肛運動，一開始很難堅持，但是隻要能好，一切都是值得的嘛

養成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收穫哦