匿名使用者 1級 2017-10-11 回答

長期鍛鍊可以提高人的食慾，增加人的食量。肌肉比脂肪要重的多，比如經常進行肌肉訓練，再配合少食多餐是可以增加體重的。臃腫肥胖的人不一定夠重，而身姿健美的人不一定夠輕。體重不是關鍵，關鍵在於身材吃否變好了。體育鍛煉也是一個提高肌肉率和減低體脂率的過程。

鍛鍊重要的就是運動後的休息和飲食，休息比較好理解只要不經常熬夜使訓練後的肌肉組織得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增長。在飲食方面請你在訓練後多食用含蛋白質高的食品例如魚 牛肉 豆類等。蔬菜 水果以及碳水化合物適量就可以，對於健身者來說最忌諱的食品就是高鹽和高脂肪，所以只需要在這兩個方面多注意。

匿名使用者 1級 2017-10-11 回答

健身主要也是健美，經過一段時間的鍛鍊，你的肌體把脂肪轉化為肌肉，你的身體變的有稜角了，肌肉變的結實了，這樣看上去體態線條好看了，但是，體重不一定減輕。希望你能堅持到底。

為有健美的體態而努力！為有健康的肌體而鍛鍊！

匿名使用者 1級 2017-10-11 回答

這很正常，因為身體在減輕一定體重的同時。也要保持身體的協調性，所以在這這個時候一定要加大運動量和堅持不懈的保持鍛鍊這是很正常的。<其實這段時間身體體重的保持是自身的一種自我保護>

匿名使用者 1級 2017-10-11 回答

這很正常，因為身體在減輕一定體重的同時。也要保持身體的協調性，所以在這這個時候一定要加大運動量和堅持不懈的保持鍛鍊這是很正常的。<其實這段時間身體體重的保持是自身的一種自我保護>

專訫獨戀さ 1級 2017-10-11 回答

這是正常的。

健身主要起著兩個重要作用：

1、直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重。

2、提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達到減輕體重的目的。

所以，健身後往往體重是隻減不增的。

匿名使用者 1級 2017-10-11 回答

你的肌肉變結實了啊！