匿名使用者 1級 2014-09-25 回答

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 合理飲食、充足睡眠、適當運動。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。 有助於長高的運動 選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

匿名使用者 1級 2014-09-25 回答

嗯，我說說的經驗吧，增高的話需要注意幾點，首先要保證營養，可以每天定時喝一些牛奶或豆製品，其次要注意睡眠。再次有時間要多運動，最好是跳躍性的運動。如果你想效果好的話，也可以用下產品，我就是用產品成功長高的，效果很好，也沒副作用。我發我用的產品給你吧，你有興趣看看，推薦試試。

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