匿名使用者 2021-02-06

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。

這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。

六六Lin3Q 2021-02-06

因為身體已接受了減肥產品，再怎麼用產品都減不了了，只有邁開腿，管住嘴才是減肥的最有效辦法，減肥產品用後不用會反彈，而且會反彈的比原來還更胖

網友bd93bc2 2021-02-06

這是因為減肥越往後越到平衡期，所以掉稱的機率就會比較難，像這種症狀的話一定要堅持，一般過一個禮拜左右就可以逐漸恢復慢慢的開始掉稱。在減肥期間最好是可以結合飲食和鍛鍊的方法一起進行減肥，也要調整好作息時間就不會影響新陳代謝。每天早上起來要注意營養補充然後適量的運動，每天要幫助脂肪燃燒才可以很好的減肥。

敏鴻遠v9 2021-02-06

因為減肥的話要很大的毅力，所以說很多人都是堅持不下來的，到後面都很難控制住，所以減肥的話一定要堅持住，每天鍛鍊身體，合理飲食 。

匿名使用者 2021-02-06

減肥靠的是毅力，是持之以恆的決心，所以一般人堅持不了，半途而廢。

毖剛蒲 2021-02-07

不難，制定好計劃，管住嘴， 邁開腿，飲食多菜少肉，代餐燃卡女王，保持生活自律。