胃粘膜破損不算嚴重，但加劇下去就麻煩了，有可能會穿孔或癌變。醫生應該已經吩咐了怎樣吃藥，平時注意什麼，怎樣保養胃。這裡我想聊一下我的經歷，還有從中醫的角度去看待胃的健康問題。

我也曾經得過胃病，胃粘膜炎症，得病經過大概是這樣的，當時我們創業團隊非常的忙，天天熬夜工作，中餐和晚餐大部分時候都是吃快餐，邊吃飯邊討論問題，吃完飯立即投入工作，為了提神，還買了不少綠茶咖啡碳酸飲料薯片小吃之類的東西，我自然也跟著吃喝不少。日積月累，慢慢地原來大胃王的我，一天到晚都不覺得餓，每次點餐成了煩惱的問題，幾個月後，開始覺得胃痛，噯氣，吃什麼都沒胃口，這才意識到問題大了，趕緊去治病。因為我比較不認同西醫對胃病的治療，覺得西醫的檢查方法折騰下來，沒病的都弄出病來，所以就找了中醫，把脈後說是得了胃炎，氣也不足，開了藥，由於工作比較忙沒時間自己煎藥，就花錢委託他們幫忙煎好，每天去取。喝了2個多月，加上我平時開始注意各種細節，慢慢就恢復了，但現在胃還是很脆弱。

慢性胃病來的不知不覺，去也是不知不覺，需要慢慢調養，是個磨人的病。總結我的經歷，有幾點值得注意。

1：一日三餐要準時，吃飯要專心，讓血液流到胃，集中精力（黃帝內經裡的說法，就是調動元氣去工作）去煨熟吃進去的食物，把食物儘快化為精微營養，好交給脾去輸送。吃完飯不要馬上投入用腦的事情（比如工作），不要讓大腦搶走了血液。

2：不要吃難消化的東西，得病的胃太脆弱，面對硬骨頭它啃不動也傷不起。麵條是非常好的養胃主食。

3：有兩樣東西不能碰，西紅柿和牛奶，我就是因為這兩樣才喝了2個多月的中藥才恢復的。

4：不要熬夜，保證人體的氣血量，氣血量是人體健康的重要指標。23點到凌晨5點這六個小時非常關鍵，23點-1點是子時，膽經當令（就是說膽經最旺，在這一條經脈上的相應的工作就做得最好），簡單來說，這個時候身體正在準備造血的材料。1點-3點，肝經當令，身體正在造血。3點-5點，肺經當令，身體正在分配氣血。而這三件事，準備材料——造血——分配氣血，身體必須要在人進入沉睡狀態下才能完成，越是深度的睡眠，這三件事就做得越好。只有氣血足了，我們吃進去的東西才能更快的消化。為了做得更好，不妨學習一下睡覺前敲打膽經，按摩心包經，鳴天鼓等中醫手法來增強睡眠效果。不外乎增強這三條經脈的能力和心腎相交水火相濟以平穩睡眠這兩條。

5：每天早上起床後，什麼都先不做，喝一杯蜂蜜水再去上廁所刷牙洗臉。早起一杯水，老來不後悔，如果是蜂蜜水，五臟六腑都會感激你。如果你非常關心這個朋友，不妨去買一些優質蜂蜜送給她。市面上賣的蜂蜜基本上都是假的，用糖喂蜜蜂產出來的蜜糖，沒有多少蜂蜜的成分，你最好去農村找，我年初就從老家那邊買了20多斤。衝飲蜂蜜水用30度左右的水就可以，熱一點的水都可能破壞蜂蜜的成分，水的溫度以不凍齒為準，吃東西的溫度有一個原則，熱不灼唇，冷不凍齒，這樣不傷胃。

6：建立系統的健康意識，建議學習《黃帝內經》，很多名醫專家都有講解《黃帝內經》，我是學習曲黎敏教授的書和影片。現代大部分人都已經養成了各種有害健康的壞習慣，只有自己懂得了這些知識才能將養生融合到工作生活的點點滴滴，防範於未然，我們老祖宗留下來的醫學知識最精華的部分就是教人如何防止得病的。扁鵲有言，他們家哥仨，大哥的醫術是最厲害的，能做到“不治已病治未病”。

《黃帝內經》裡，把胃叫做倉廩之宮，是我們的後天之本（相對於先天元氣而言，元氣儲存在腎經），得了胃病之後，全身的毛病都跟著來，不可不重視。

沒想到有感而言，寫了這麼多，半個小時都過去了，呵呵。