臥竹軒主 13級 2010-08-02 回答

俺有個預防視力下降的必殺技：

近視都是長時間固定視線造成的，要不停地變幻視角，多眨眼。視物一定不要固定在區域性位置上，經常望遠，最好是快速變換遠近。人正常情況每分鐘眨眼20次，打電腦會大大減少，其中玩遊戲的才6次。要不超過20分鐘，就要起來做點別的。10分鐘不到要望望窗外遠處。

另外注意不要偏食，缺鋅和缺硒都影響視力發展。喜歡甜食、油炸食品和小零食的容易近視，因為額外多消耗B族維生素。可適當多吃些對保護視力有益的食物，如富含葉黃素的紅色食品（木瓜、芒果、杏之類），以及含花青素較多的藍莓、葡萄籽精華等。

愛神丘比維@_ 3級 2010-08-02 回答

不要用產品啊。。。用眼一段時間按摩按摩，向遠處眺望，保持正確的用眼姿勢，多吃胡蘿蔔，菠菜名目的哦。。不要過度用眼使眼睛疲勞。。大概就這樣吧

護眼天使 12級 2010-08-02 回答

做好以下幾項能有效防止視力疲勞和預防近視的發生及加重：

1。書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。

2。看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。

3。保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。

4。少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。

5。堅持認真做好眼保健操。

6。堅持戶外運動。

必要時可以採用

中醫的穴位治療

來提高視力。

遠眺——保護視力的有效辦法

遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動專案。

保持充足的睡眠——睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。

養目八法

養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。

熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。

浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱燻浴眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。

極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。

習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。

運動：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。

眼保健操的作用

目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。透過穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。

成都華蜀眼科